Есть такая тенденция: худеть, даже если ты худой.
⠀⠀
Почему же, несмотря торчащие ребра, вы решили иначе?
⠀⠀
Все это потому, что есть такие зоны на теле, которые ну никак вот быстро не убрать. Не убрать, даже если пить одну воду.
⠀⠀
Качание пресса и махи ногами, увы, никогда не даст результат!
-во-первых, локального жиросжигания не существует.
-во-вторых, на поверхности жировых клеток есть рецепторы, посредством которых происходит распад этих клеток. А в области галифе, например, таких рецепторов очень мало.
⠀⠀
Что делать в таком случае?
⠀⠀
Наращивать мышечную массу:
1.питаться в профицит калорий, т.е больше вашей нормы....
2.силовые тренировки с постепенным прогрессом в нагрузке (увеличение веса, увеличение подходов, увеличение количества раз в одном подходе, уменьшение интервала отдыха).
!Цикл длится не меньше 2х месяцев!
⠀⠀
В итоге следует рост и веса, и объемов, так как происходит это за счёт роста и мышц, и жира.
⠀⠀
А теперь начинается самое интересное:
1.создаём дефицит калорий
2.продолжаем силовые тренировки
На данном этапе максимально сохранится мышечная масса и уйдёт процент подкожного жира.
!Цикл длится не меньше 2х месяцев!
⠀⠀
!Полный цикл составляет 4 месяца.....
⠀⠀
Как вы поняли, процесс этот совершенно не быстрый и, прежде чем убрать эти проблемные зоны, кому-то потребуется не один такой цикл.
В итоге процент мышечной массы равномерно вытеснить процент подкожного жира и привет идеальное тело.