Только вчера был вечер пятницы, а уже сегодня будильник разрывается, разрывая и наши сердца – утро понедельника. И снова обещаешь себе отдохнуть через пять дней и так по кругу.
В свое время я жила так почти год. Отказывалась от поездок на выходные загород с друзьями, потому как не смогу там выспаться, пыталась успеть все за два дня и не замечала, как уже ехала на работу снова. Это привело к взрыву. Я бросила работу, съехала с квартиры, полностью изменила свое окружение. А ведь этого всего можно было избежать, следуя нехитрым правилам.
1. Не откладывать все мировые проблемы до выходных.
В субботу меня всегда ждала уборка, стирка, готовка и другие домашние дела. Все пять будних дней я говорила себе «сделаю это в выходные». В итоге на все домашние дела уходил почти весь день.
На самом деле 20 минут вечером после работы – и вот уже одна стирка запущена, тарелка после ужина вымыта, а в мультиварке готовится простое блюдо (Шедевры кулинарии моя семья все еще пробует только по выходным).
2. Не сбивать режим сна.
Просыпаясь в пятницу от звуков будильника, я думала «завтра буду спать до обеда!». Но беда в том, что в субботу я встаю в 12, ложусь в час ночи, в воскресенье сплю до часу дня и ложусь ближе к двум ночи. Здравствуй, ненавистное утро понедельника после пятичасового сна! Вот вам и стресс для организма – сегодня спим 12 часов, завтра 5. Гораздо легче все-таки выработать хоть примерный режим сна и увеличивать сон в выходные максимум на час-полтора. И успеем больше и организм не придет в шок от таких американских горок.
3. Искать яркие эмоции.
Было у вас хоть раз так, что придя на работу в понедельник, вам казалось, что в последний раз на работе Вы были в прошлой жизни? Это и есть последствия ярких выходных. Заметьте, когда мы весь день лежим и ничего не хотим делать – отдыхаем, день проносится как Алонсо по трассе Формулы-1. А если мы едем на концерт, в аквапарк или просто встречаемся с подругами? За то же время, что мы просто валялись, можно успеть столько всего, что воспоминаний хватит до следующих выходных.
4. Делать одно действие, которое приблизит Вас к мечте.
Ощущение, что мечта вот-вот сбудется и что Вы саморучно приближаете ее, не дает мыслям о тщетности бытия построить лагерь в вашей голове. Фраза «Работа-дом-работа-дом», уже не актуальна, в жизни происходит что-то еще, что-то важное!
И пусть эта неделя выходных (если Вы не работаете по сменному графику, конечно) станет для Вас отправной точкой новой жизни!