Правильно отдыхать – тоже искусство. Если, вернувшись после зимних каникул на работу, вы чувствуете прилив энергии и позитивных эмоций – значит, отдых прошёл как надо. И никакой «постновогодний синдром» вас не коснулся. Секреты, как извлечь выгоду из праздников, знают психологи.
Бытует мнение, что праздник, как и отпуск – это всегда испытание. Однако если соблюдать определённые правила отдыха в новогодние каникулы, то никакая депрессия вам не страшна, убеждена психолог, гештальт-терапевт Екатерина Полонская.
«У каждого человека есть четыре ведущие сферы жизни, в которых ему важно быть удовлетворённым. Это профессиональная деятельность, тёплый контакт с близкими, личное пространство и игра. В течение года мы в большинстве своём «уходим» именно в работу, а значит, длинные каникулы – это отличный шанс «подтянуть» три другие сферы. То есть пообщаться с теми людьми, которые нам действительно приятны и дороги, затем обязательно уделить время себе: погулять, помедитировать, позаниматься творчеством и т.д. А вот о такой сфере, как «игра», забывается чаще всего. Суть в том, чтобы повседневные дела выполнять играючи, позволить себе подурачиться, порадовать своего «внутреннего ребёнка», – рассказала Туристическому порталу Крыма Екатерина Полонская.
Как правильно пить и чем закусывать игристое вино >>
При этом она советует не принимать стратегически важных решений в новогодние праздники – иначе потом рискуете сильно пожалеть. Дело в том, что в этот период, подчёркивает специалист, большинство из нас живёт с изменённым состоянием сознания (астрологи, например, предпочитают ссылаться на особое расположение звёзд), которое можно сравнить с тем же состоянием алкогольного опьянения.
Кстати, а вы уже написали итоги ушедшего года? Зачем это нужно? Оказывается, с психологической точки зрения это довольно полезный процесс, он усиливает чувство «я», помогает увидеть себя настоящего, проанализировать успехи и поражения, самомотивировать на будущие победы. Очень важно, считает психолог, не просто записывать какие-то безликие пункты в блокнот, а не лениться создавать интересные коллажи – чтобы таким образом визуализировать свои достижения в ушедшем году, намечать планы и цели на 2020 год.