Вкусно покушать любят многие. При этом часто теряется чувство меры и не стоит удивляться, что после обильной трапезы появляется изжога. Организм перегружен тяжелой пищей, не справляется с обилием жира и острых приправ. Бывает, что реакция возникает на кислую пищу или напитки. В некоторых случаях изжога сигнализирует о развитии ряда заболеваний. Нужно обязательно найти причину и перейти на особый режим питания.
Правила вкусной диеты
Появление неприятного ощущения жжения после еды возможно при:
- переедании;
- беременности;
- гастрите;
- панкреатите;
- дискинезии желчевыводящих путей.
Диетическое питание ускорит процесс выздоровления. Если особых нарушений нет, а неприятные ощущения возникают регулярно, стоит пересмотреть свое меню и найти продукты, которые мешают хорошему самочувствию. Для этого из рациона выводятся:
- острые соусы и жгучие приправы;
- консервы;
- фаст-фуд;
- блюда, жареные в большом количестве масла;
- жирную рыбу и мясо;
- сухие завтраки;
- маринованные овощи;
- сырой лук, чеснок, хрен, редис, редька, горчица;
- мелисса и мята;
- дрожжевая выпечка;
- цитрусовые и кислые фрукты;
- острые сыры;
- овощи с высоким содержанием клетчатки.
Присутствие в рационе алкоголя и газировки даже не обсуждается. Они исключаются в первую очередь.
Для вычисления «диверсанта», провоцирующего изжогу, лучше всего сначала перейти на более строгий вариант диеты и постепенно прибавлять по одному продукту, внимательно прислушиваясь к реакции пищеварительной системы.
Также стоит осторожно относиться к квашеной капусте, бобовым, шоколаду, смешанным фруктово-ягодным сокам.
Это интересно! Продукты которые ни в коем случае нельзя есть при головокружении
Если все-таки изжога появилась, можно ее устранить подручными средствами, не прибегая к таблеткам.
Важно: народные средства применяются, только если нет серьезных заболеваний, для которых жжение в пищеводе является одним из симптомов обострения.
Самое простое средство - выпить несколько глотков теплой воды. Утро лучше начинать с овсянки на воде. Она обволакивает слизистые и не допускает их раздражения. После сытного обеда диетологи рекомендуют съесть банан, устраняющий излишки желудочного сока. Помогает справиться с изжогой сок сырой картошки, свежий имбирь, негазированная минералка, кисель, чайная ложка оливкового масла.
Это интересно! Продукты которые вредно есть каждый день
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!