Как начать делать что-то не завтра, а сегодня: Быстрый старт при помощи ноотропов, дающих энергию.
Это вторая часть из серии постов про тягу людей начинать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или с нового года. В первой статье мы обсудили теорию, сегодня же перейдем сразу к практике. Для этого нам понадобиться помощник. Знакомьтесь — Никита. Ему почти 25 лет, в прошлом году он закончил московский ВУЗ по специальности педагог-психолог, а перед этим один год отслужил в армии. У него есть девушка, друзья и несколько прекрасных хобби: японская культура и видеоигры.
Выглядит очень недурно, но лишь со стороны. На деле же Никита уже много месяцев не находит себе места. Дел в том, что еще на последних курсах университета он понял, что профессия, которую он выбрал, ему не по душе. Поначалу он думал, что разбираться в людях и знать, как их обучать, — это классно и интересно. Суровая реальность и практика в российской общеобразовательной школе развеяли эти ожидания. С тех пор Никита не знает, чем заняться, попав во взрослую жизнь.
У него на примете много вариантов, в том числе и те, которые можно выстроить на основе своих увлечений, но всё это туманно, непредсказуемо и требует больших усилий. Например, чтобы пойти по пути тестировщика видеоигр в одной крупной азиатской корпорации, ему нужно выучить японский язык. Он много лет увлекался этой страной, но смотреть фильмы, например, мог только с русскими или английским субтитрами. Японский всегда казался ему настолько же красивым, насколько сложным. Это внушало страх и неуверенность.
Не было и недели, чтобы он не раздумывал о том, стоит ли ему попробовать начать учить язык. И каждую из таких недель он декламировал сам себе: «В понедельник я соберу волю в кулак и начну! А пока подпишусь на ютуб-каналы и рассылки». Естественно, в понедельник случалось что-то, что отвлекало Никиту от его грандиозного плана, и колесо Сансары делало новый оборот.
Давайте же постараемся найти выход из этого порочного круга.
Восточный базар
Одна из самых больших проблем Никиты, как и почти любого человека, оказавшегося в такой ситуации, — это выбор. Если представить его внутренние терзания, то выглядят они как восточный базар: десятки или даже сотни людей кричат в полное горло, каждый пытается перекричать соседа и привлечь к себе капельку внимания от проходящих толп людей. Только в нашем случае в этом океане из человеческих воплей есть только один покупатель, который не хочет выбирать — он хотел бы скупить всё, что видит, но денег у него хватает только на что-то одно. Из-за этого он просто стоит ступором и испытывает дичайший стресс из-за бесконечной какофонии в своих ушах.
Решение «проблемы базара» очень простое. Нужно уйти с него и отправиться в маленький магазин, где больше нет других продавцов, отсечь все остальные варианты и сконцентрироваться на чем-то одном.
Благо, что наш Никита уже тяготеет в сторону Японии и даже знает, что в первую очередь ему нужно выучить язык. Тяготит его лишь «базар», который окружает небольшую японскую лавку.
Отсечь всё ненужное можно с помощью приёма «вычеркни лишнее». Он сочетает ментальную модель, понятную нашему первичному мозгу, и имеет тактильный элемент. Суть такова: нужно выписать на лист бумаги все возможные «хотелки» в количестве, которое будет кратно двум (2, 4, 6, 8 и т.д). После этого, нужно начать сравнивать их по парам и вычеркивать тот элемент из пары, который на твой взгляд слабее. Таким образом из 8 дел, которыми хочется заняться при первом проходе, останется 4, при втором 2, а на третий ты получишь самый сильный и желанный вариант, который победил в этой королевской битве.
Им и стоит заняться как можно быстрее. Но что делать, если сегодня вторник?
Сегодня идеальный день
Чтобы сделать дело, нужно лишь две вещи: время и желание (с) Конфуций, 2019 год
Эта только что придуманная цитата отражает главную мысль раздела. Желание мы нашли чуточку раньше, что со временем? Никита безработный, весь день в его распоряжении. По крайней мере так думаем мы. Сам же герой этого рассказа не согласится: с утра у него тщательная чистка зубов и наведение марафета, потом довольно долгая готовка завтрака и его употребление, во время которого он изучает Инстаграм и смотрит свежие ролики из подписок на Ютубе.
После этого изнурительного утреннего ритуала он обязательно должен сделать несколько звонков маме и папе, проверить чаты и мессенджеры, ответив на все сообщения.
Эти прелести занимают у Никиты всё утро, а тут уже и пора на обед. Он идет к своей подруге на работу, они вместе отправляются в их любимое кафе, где проводят около часа, после чего прощаются и идут по своим делам. Для нашего героя это время, чтобы медленно прогуляться до дома, послушать музыку, обдумать свои планы по Японии. Как раз по возвращении домой было бы идеально сесть и начать учить язык, но Никита не так прост и идет по более сложному пути: он начинает гуглить по запросам «как выучить язык быстрее», и этот процесс засасывает его с головой на несколько часов.
Где-то посреди поисков он натыкается на новость, что в его любимой игре вышло обновление, он понимает, что немного устал, и решает расслабиться. Игра засасывает его до самого вечера. Изможденный, он идет перекусить, тут же возвращается его девушка и спрашивает, чем они будут ужинать и как прошел его день. Он конечно же говорит, что «Всё ОК, нашел классный план по изучению языка, подписался на рассылку, начну проходить с понедельника». Они ужинают, потом смотрят сериал, а затем благополучно засыпают в обнимку, чтобы завтра начать новый день по такому же сценарию.
Куча дней проходит в какой-то бессмысленной канители, совершенно непонятно куда утекает время. Если вы разложите свой день или даже целую неделю по событиям, то без проблем найдете всё то же, что и у Никиты. Но даже обнаружив этих «похитителей», вы не решите проблему откладывания на потом.
Чтобы ее решить, вам нужно заменить один кусок дня на другой как можно быстрее. Проще всего делать это с чем-то не жизненно необходимым: соцсетями, видеоиграми и так далее. Сделать нужно быстро, желательно в тот же день, когда вы обозначили своё новое желание. Если же вы определились вечером и уже нет сил, то ставьте дела на раннее утро или любой другой свободный слот. Утро в этом плане максимально идеально, так как нет отговорки в виде усталости и занятости (если вы работаете, то можно проснуться чуть раньше или запланировать событие на вечер).
После того как необходимый слот найден, достаточно лишь... на самом деле нет, прежде чем усердно впахивать, нужно сделать еще одно приготовление.
План-капкан
Если вы не будете знать что именно нужно делать, то ваш мозг просто пошлет вас куда подальше. Делай то, не знаю что? Не-не друг, это не по моей части. Чтобы серое вещество начало варить, у вас должна быть четкая последовательность действий — план.
Так как Никита не собирается захватывать Европу, а лишь хочет выучить японский язык, то ничего грандиозного планировать не придется. Достаточно будет чего-то простого из трех пунктов:
- Найти курс или приложение по изучению языка.
- Купить\скачать\установить его на свой ПК или телефон.
- В течение месяца уделять 1 час на его изучении каждый день.
Всё. Этой троицы, записанной на бумаге или в txt файле, будет достаточно, чтобы начать. Для пущей эффектности пункты можно начать вычеркивать по мере исполнения.
Что дальше, Никита? Ты готов? Даже если готов, всегда есть один непредсказуемый фактор — наша нервная система. И тут на помощь нам придет сила химии.
Оружие против усталости
Даже если вечером Никита был полон желания ударно изучать язык, с утра всё может оказаться не так радужно. После пробуждения от вечерней эйфории не остаётся и следа, подняться с кровати не заставит даже направленное дуло автомата. Будет ли такое «доброе» утро хорошим стартом для нового начинания? Конечно же! Благо, что мы знаем несколько чит-кодов для этого:
№1: Кофеин + L-Теанин. Это универсальная связка при утреннем или дневном упадке мотивации и сил, про которое знает каждый наш читатель. Кофеин взбодрит и поможет проснуться, а теанин уберет побочные эффекты и уравновесит стимуляцию.
№2: Прием Сульбутиамина. Это мощное производное витамина В1 (тиамина) отлично борется с астеническими состояниями и поможет зарядиться энергией с самого утра.
№3: Ультимативный курс «Повышение работоспособности», который состоит из 6 препаратов, подготавливающих тебя к великим свершениям с самого вечера, чтобы с утра не было даже намека на апатию.
Сила этих «читов» идет по нарастающей, для базовой страховки будет достаточно приобрести кофеин/теанин и сульбутиамин, чтобы в случае чего нажать на эту «красную кнопку». Если же ситуация далека от идеальной, вы не безработный Никита, а имеете свободное время только по вечерам, то вам подойдет «стратегический боезапас» под номером три.
ВАЖНО! Не стройте всю свою стратегию на препаратах. Если силы совсем на исходе, возможно, у вас эмоциональное выгорание или хроническая усталость, а это нужно лечить. В любом случае, предварительно проконсультируйтесь со специалистом на предмет приема любых добавок.
***
На сегодня это всё. В следующей части мы узнаем, насколько хорошо пошел процесс изучения языка у Никиты, с какими трудностями он столкнулся, бросил ли всё или достиг каких-то результатов, и многое другое.