Во время сна люди погружаются в сказочный мир, видят разнообразные сны. Это могут быть как красочные, счастливые сновидения, так и ужасы. Часто утром «ночные приключения» забываются. Многие задаются вопросом, почему вспомнить сон бывает очень трудно и как это исправить.
Почему сновидения забываются?
Причина, почему сновидения забываются, очень проста – это проделки мозговой деятельности. Две области головного мозга отвечают за запоминание. Если они быстро синхронизируются, на утро человек будет помнить о том, где бывал и что делал во сне. Поэтому кто-то может рассказать свои сновидения во всех красках, а некоторые совсем ничего не помнят.
Ученые длительное время пытаются раскрыть секреты, связанные со сновидениями. Как оказалось, мозг сам не дает человеку помнить о «ночных приключениях». Точная причина до сих пор остается загадкой. Один из вариантов – мозг защищает человека от лишней, ненужной информации.
На запоминание снов также влияет внешняя обстановка. Если человек спит в душной, шумной комнате, на неудобной кровати, часто просыпается, вряд ли на утро будет помнить хоть что-то из ночных видений.
Зачем помнить сновидения?
Запоминать сны иногда очень полезны. Практически каждый знает, как сновидения отражаются на настроении. Если во сне человек видел кошмар, вряд ли он будет чувствовать себя в хорошем расположении духа. И наоборот – хорошие сны вдохновят, наполнят силой и энергией на весь день.
Мозг обрабатывает всю информацию, полученную за последнее время, и отображает ее во снах. Сновидения могут отображать эмоциональное состояние человека, показать его самые большие страхи и заветные желания. Проанализировав сны, можно решить многие проблемы.
Как запомнить сны?
Каждый человек может научиться запоминать сны. Прежде всего, нужно позаботиться о внешних условиях. Рекомендуется спать в темноте, тишине, в проветренной комнате, на удобной кровати. Необходимо научиться вставать без будильника, спать не более 8 часов.
Перед сном нужно настроиться и лечь с мыслями о том, что утром сновидение не забудется. Не стоит вскакивать с кровати сразу после пробуждения. Необходимо постараться вспомнить детали сна, прокрутить его в голове и обсудить «ночные приключения» с кем-то. Также можно записывать сны в блокнот. Не стоит отчаиваться, если с первого раза не получится, нужно совсем немного практики.