После длительного перелета сбился сон? При смене часовых поясов это происходит довольно часто. Для того чтобы быстро восстановить сбившиеся биоритмы организма, запаситесь в аптеке препаратом с содержанием Триптофана. Его еще называют "гормоном счастья" Начните его принимать за 2 дня до перелета и затем 2 дня после перелета. Не хотите пить таблетки, ешьте грецкие орехи. В них тоже содержится триптофан. Днем у вас будет прекрасное настроение, вечером вы спокойно уснете и хорошо выспитесь за более короткое время.
После длительного перелета сбился сон?
При смене часовых поясов это происходит довольно часто. Для того чтобы быстро восстановить сбившиеся биоритмы организма, запаситесь в аптеке препаратом с содержанием Триптофана. Его еще называют "гормоном счастья"
Начните его принимать за 2 дня до перелета и затем 2 дня после перелета.
Не хотите пить таблетки, ешьте грецкие орехи. В них тоже содержится триптофан.
Днем у вас будет прекрасное настроение, вечером вы спокойно уснете и хорошо выспитесь за более короткое время.