Болевые точки депрессии у каждого человека разные. Их надо выявить для того, чтобы определить верный путь по избавлению от депрессивного состояния.
К сожалению, для современного общества депрессия стала привычным часто встречающимся заболеванием.
Да, это именно заболевание, со своими симптомами и своим лечением.
Как диагностировать у себя лёгкую депрессию?
Это не сложно, прочтите список ниже и, если что-то совпадает с вашим состоянием, то вы уже познакомились с депрессией:
- Если вы ничего не ХОТИТЕ
- Если вам плохо и больно
- Если грусть и апатия стали вашими постоянными спутниками
- Если вам кажется, что выхода нет
- Если нет сил что-то делать и куда-то идти
- Если нет никакой энергии на желания
- Если нет самих желаний, потому что нет сил
Ну, конечно, подобные симптомы можно назвать депрессивными, если они ярко выражены и длятся уже на протяжении не менее двух недель. То есть достаточно устойчивые.
Откуда берется депрессия?
Депрессия возникает там, где есть несогласованность внутриличностных характеристик и их внешним отражением. Это душевная боль.
Болевые точки вашей деррессии:
Возьмите чистый лист и запишите, что вызывает вашу самую сильную боль в вашей душе на данный момент?
Вот, например, что вы можете записать, если есть совпадения:
- Неудачные отношения
- Отсутствие чего-либо, что есть у всех, но нет у вас
- Предательство близкого человека
- Недовольство своей внешностью
- Отсутствие друзей
- Отсутствие взаимопонимания с близкими людьми
- Скучная серая жизнь
- Одиночество
- Безденежье
- Отсутствие веры в себя
- Безработица
- Уход любимого, любимой
- Крушение надежд
- Неизлечимая болезнь
- Апатия
- Вас никто не любит
- Вы раздражены на весь мир
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ САМУЮ СИЛЬНУЮ БОЛЬ!
ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА И ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ЭТУ БОЛЬ, РАССМОТРИТЕ ЕЁ, ПОЧУВСТВУЙТЕ, ГДЕ ОНА ОЩУЩАЕТСЯ.
Возможно, когда вы поймёте ее, распознаете, у вас появятся слёзы или гнев ...
Это боль...
Вспомните моменты, когда вам особенно плохо!?
Да, верно, в тот момент, когда мы одни. Именно тогда мы сталкиваемся с самим собой один на один. Это непросто. Душа разрывается на части, а вас атакуют негативные мысли.
Неправильный путь избавления от депрессии
Большинство людей пытаются заглушить свою боль через:
- Бесконечные встречи с друзьями
- Окунание в работу с головой
- Многолюдные частые мероприятия
- Алкоголь, наркотики, которые дают чувство искусственной радости
- Поглощение большого количества пищи, чтобы получить наслаждение
- Попытка поменять что-то старое на что-то новое
И боль, действительно, приглушается. Но только на время.
Стоит кому-то задеть ваше больное место, вы тут же вспыхивает гневом, жалостью к себе, агрессией или тоской.
ЕСЛИ ЗАГНАТЬ ВАШИ БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ ПОГЛУБЖЕ, ТО ОНИ НИКУДА НЕ ДЕНУТСЯ
РАЗВЛЕЧЬСЯ - НЕ РАБОТАЕТ
ЗАБЫТЬСЯ - НЕ РАБОТАЕТ
КОГДА У ВАС ДЕПРРЕССИЯ, ТО ВЫ ОБЕСТОЧЕНЫ!
СЯДЬТЕ, ПРИСУТСТВУЙТЕ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ "ЗДЕСЬ" И "СЕЙЧАС"
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ЗНАКАМ ОТЧАЯНИЯ В СЕБЕ
ПРИСУТСТВИЕ ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ В МОМЕНТЕ. СПОСОБНОСТЬ ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА СОБОЙ КАК БЫ СО СТОРОНЫ
НЕ ПЛАВАТЬ В МЫСЛЯХ О ПРОШЕДШЕМ И НЕ ПЛАНИРОВАТЬ БУДУЩЕЕ
ВАШИ БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ УМЕНЬШАТСЯ ПОД ВАШИМ ПРИСТАЛЬНЫМ НАБЛЮДЕНИЕМ!
А какие у вас болевые точки ?
ПОСТАВЬТЕ 👍 ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО
Подписывайтесь на канал и узнавайте больше интересной информации из области психологии