В личку пришел вопрос: «Что делать, если я не люблю пить воду? Она безвкусная. Физически не могу столько в себя вливать, тошнит. Есть какой-то выход?»😣.
Есть, конечно. Первое, на чем я настаиваю – это максимально снизить уровень стресса для организма, поскольку при стрессах подсознание запускает систему естественной защиты психики, и включается сопротивление.
👉То есть на силе воли вы продержитесь какое-то время, но, скорее всего, бросите новую затею, как только «перегорите».
Поэтому переход должен происходить постепенно.
👇👇👇
Дам несколько простых приемов. Можете начинать с любого, комфортного вам, и постепенно наращивать объемы.
Вы будете приносить себе больше пользы, чем раньше, даже используя всего один прием😉:
1️⃣ Пейте воду перед едой. Даже пара больших глотков минут за 15-30 до еды пойдет вам в помощь. Постепенно доводите до 1 стакана. Это также помогает не переедать и удерживать вес.
2️⃣ Везде, где можете, замените альтернативные напитки водой.
3️⃣ Запивайте напитки. Кофе, чай, горячий шоколад, коктейли, молочные шейки и пр. Без насилия, как получается.
4️⃣ Летом пейте напитки со льдом. Лед – та же вода. Он разбавит напитки и облегчит их усвоение. И приятно охладит.
5️⃣ Пейте воду с лимоном, она ощелачивает и омолаживает организм. Без сахара. Можно с мятой.
6️⃣ Минимизируйте количество сахара. Сладкие напитки типа лимонадов и колы замените или откажитесь от них совсем. Они не утоляют жажду и выводят жидкость из организма. Сначала будет что-то типа ломки, но недели через 2-3 тело очистится, и вы будете чувствовать себя в разы лучше, чем при сахаре.
❗И самое главное, не жестите с собой. Дайте себе время, и все получится.
Читайте еще:
Канал Про Воду/pro_vodu, интересные сведения о воде, чистая вода, здоровье.
Сможет человек жить под водой?
Питьевой режим – так сколько и когда ее пить?
Вода для здоровья, как увеличить восприимчивость клетки к воде?