Сегодня поговорим о том, что делать, если у всех вокруг праздник и веселье, а тебе от этого всего хочется свернуться калачиком под одеялом и реветь.
Грусть особенно ярко ощущается во время праздников. Ведь не секрет, что новогодняя суета нагнетает обстановку, а невозможность включится в нее и порадоваться вместе во всеми давит на нашу психику, и усугубляет состояние тоски.
Печальный человек уязвим, он хочет сострадания и понимания, но не находит его. Все вокруг заняты созданием чего-то позитивного, и начинает казаться, что он лишний на этом празднике жизни. И способен только мешаться. Иногда кажется, что если выпить побольше, натянуть улыбку и прийти на чужой праздник, то можно ощутить атмосферу веселья и подменить ею свои чувства. Увы, это так не работает.
Что же делать? Дайте себе время. Какие бы у вас не были причины для грусти, позвольте себе ее выразить. Забудьте про праздничные установки: не сиди за столом с кислой миной, наряди елку, улыбайся и делай вид, что все хорошо. От этого может стать только хуже.
Если у вас есть близкий и понимающий человек, способный посочувствовать вам даже в праздник, поговорите с ним. Расскажите, что вы чувствуете, как вам плохо, попросите вас обнять. Вот от этого вам станет чуточку легче. От признания Вашего права на грусть и злость. От сопереживания и искренней вовлечённости.
Если вы творческая личность, то вам может помочь написание стихов, рисование картин, лепка из глины – любое близкое вам творчество. В процессе создания чего-либо вы можете вкладывать туда свою тоску, отдавать вашему творению ваши эмоции. Не важно, что вы потом сделаете с результатом ваших трудов, можно даже его уничтожить, также не важно, каким он получится, косым, кривым или с припеком, главное, вложить в него всего свои эмоции. Тогда вам полегчает.
Ещё поможет техника заземления: наводить порядок в доме часто равносильно наведению порядка в душе. Трогайте руками мир вокруг себя, приложите руку к тому, чтобы пространство вокруг вас стало более приятным для вас же. И пейте чай. Он тоже неплохо заземляет.
Если вы не хотите никого видеть и никуда идти, так и сделайте. Не обязательно воспринимать одиночество с негативом. Это время можно провести наедине с собой любимым, прислушаться к своим желаниям, а не к шаблонам окружающих, или просто почитать интересную книгу, на которую раньше не было времени.
Главное, не мучайте в праздники ни себя ни других, заставляя вселиться в угоду окружающим и установленному порядку. Дайте себе время погрустить, пережить сложный период, и рано или поздно у вас все наладится. Берегите себя! Ваша Оля.