Это актуальный вопрос для длииинных новогодних каникул. Сюда же можно отнести: где взять второй желудок и новую печень? как все есть и не толстеть? (Спойлер: никак).
Чтобы вас не мучили эти вопросы, а вместе с ними и внутренний критик, отрывающийся на вас за ваши слабости, давайте разбираться почему мы много едим и пьем на праздниках.
Во-первых, от скуки. Мы привыкли, по восемь-десять часов в день проводить на работе, а тут у нас появилось масса свободного времени и беспрепятственный доступ к холодильнику. Засада!
Во-вторых, от стресса. Конец года, сдача отчетов, предпраздничная суета и финансовые траты давят на нас, мы расстраиваемся и начинаем хомячить все подряд, чтобы наконец-то расслабиться.
В-третьих, из-за страха: если не съесть, то все испортится! А на это столько денег потрачено и столько времени и нервов на кухне убито! Умру, но доем!
В-четвертых, из-за воспитания. Мы просто не можем сказать «нет» любимой бабушке, маме, соседке и т.д., которые зовут в гости, кормят и поят нас как на убой. Вдруг они обидятся и решат, что мы их не уважаем!
Понятно, кто виноват в новогоднем дожоре, но что ним делать? Для начала не готовить так много, тем более, салаты испортятся в среднем через 12-18 часов. А если вы все-таки не сдержались и настрогали тазик оливье, то накормите нуждающихся. Хоть бомжей в метро. Или позовите гостей. Добрые дела дарят нам мощный заряд позитива, а в Новый год вообще воспринимаются как сказка. А если мама или бабушка угрожают салатной комой, вежливо, но твердо откажитесь от лишней котлеты или холодца, вас за это никто не съест, гарантирую!
Займитесь активностями: коньки, прогулки на свежем воздухе, йога марафон – и весело, и полезно. Кроме того, физическая активность помогает разгружать мозг, что хорошо при стрессе. Старайтесь общаться с по-настоящему близким людьми, с теми, с кем вам нравится общаться, а не с теми, с кем вам приходится, типа коллег. А можно вообще устроить детокс-общение, провести время наедине с собой, наслаждаясь тишиной и покоем.
Еще полезно перечитать мои статьи, заново их осмыслить и поставить лайки. Желаю всем хорошо отдохнуть! Оля.