Скинула целый килограмм за праздники! Клянусь! Я не голодала)))
Бесконечная череда праздничных застолий началась с середины декабря, в мой День Рождения. Дальше следовали вечеринки, детские утренники и просто выходные у полного холодильника. Ну и конечно сладкие подарки внучке, которые в итоге до сих пор поедаем всей семьёй.
И на фоне этого праздника перистальтики мне удалось слегка сбросить вес!
Вы скажете, шучу наверное?
На самом деле всё просто. Живя в Крыму, мы довольно мало болеем простудными заболеваниями. Да ещё от самых злых инфекций мне делают прививки в приказном порядке. (Школа потому - что).
И если вдруг я выезжаю зимой из Крыма куда-то севернее, то обязательно привожу актуальную для той местности простудную болячку. Поездка к дочери в Москву в декабре не стала исключением. Подхватила местную экзотику, от которой вот только-только отхожу.
Вот вес и поубавился.
Теперь задача – удержать достижение. Вопрос КАК?
Диетой на мой взгляд делу не сильно поможешь. Рискованное это дело. Иногда даже лучше оставаться с избыточным весом, чем подвергать себя опасности.
С такой комплекцией, как моя, люди вообще не должны беспокоиться о диете. Тем более что после прекращения спецпитания, потерянный вес в конечном итоге возвращается, причем с избытком.
И тем не менее я воспринимаю то, что не могу похудеть как личную неудачу. Терзаюсь, что мне следовало бы быть более решительной.
Я понимаю, что это заблуждение. Есть много свидетельств того что люди, сидящие на диете, оказываются запертыми в проигрышной битве со своим собственным телом. Организм борется как сумасшедший, чтобы противостоять процессу голодания. Так что диета может быть вредна – особенно если она приводит к регулярным колебаниям веса.
Явление, известное как "йо-йо диета", представляет такой же риск для здоровья, как и ожирение, с которым она призвана бороться.
Что же делать?
Иногда есть смысл отказаться от своих весов и счетчиков калорий и смириться с собственным внешним видом.
Так поступают американки. Я их за это очень уважаю. Позволить себе трясти трепетно раскормленными телесами – надо иметь мужество.
А для таких же как я невротиков, которые зависят от одобрения окружающих - программа здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Это более безопасный и надежный путь к успеху, чем чередование хитроумных диет.
Друзья! Праздники заканчиваются. Впереди лето. Поэтому, подлечив голову и печень, продолжим борьбу за стройность 😀
Кое-что можно начать в прямо сейчас. Втяните как следует живот! Да так и ходите, сколько сможете. А как вспомните – так снова втяните. Это - статическая тренировка мышц и внутренних органов.
