Здравствуйте, сегодня я хочу рассказать о депрессии. О том, как я сам столкнулся с этой проблемой. Что нужно делать, для того чтобы выйти из этого состояния. И как не допустить повторного проявления депрессии.
Считаю важным, поделиться знаниями борьбы с депрессией, потому что таким образом, можно попытаться потенциально спасти чью-то жизнь. Ведь ни для кого не секрет, что есть большой риск покончить собой в состоянии депрессии...
На своем опыте скажу, что состояние просто ужасное, хочется с собой что-то сделать, потому что просто не видишь выхода.
Я смог её побороть, только тогда, когда навёл порядок у себя в голове. Когда у меня появились инструменты мышления, которые помогают не попадать в депрессию.
В этом мне помог дедушка, он был психологом, применял научный метод, для решения проблем людей. Он рассказал, по каким принципам работает депрессия. Объяснил на пальцах простым языком о сложных вещах.
- В общем, начнем! Для начала нужно понять, что такое депрессия.
Депрессия — расстройство личности, основными признаками которого являются сниженное настроение или отсутствие способности получать удовольствие от жизни.
Симптомы: сниженная самооценка, чувство вины, пессимизм. Невнимательность, усталость, расстройства сна и аппетита, суицидальные мысли.
- Подробнее попробую объяснить на примерах.
Скажем, Вы отец или мать, у вас есть ребенок, вы занимаетесь его воспитанием, образованием, вкладываете в него свои ресурсы.… Мечтаете о том, как он вырастит, построит свою семью, подарит вам внуков. Но к 20 годам его сбивает машина, в которой сидел пьяный водитель. Он оборвал жизнь вашего ребенка. И вы также теряете себя, потому что вложили всего себя в этого человека. Вы можете впасть в депрессию.
Также если вы живёте по правилам, по которым вам нужно добиться от жизни определенных целей, но жизнь складывается не так, как вы визуализировали в своей голове. Вы можете впасть в депрессию.
И вот я тоже пытался прогнозировать свою жизнь, но я же ведь не господь бог, чтобы знать наперед, что будет со всеми нами. Но тогда почему каждый раз я удивлялся тому, что в моей жизни всё идёт не так как я нафантазировал в своей голове?!
Когда переносишь свои фантазии из головы в реальный мир, нужно быть готовым к самому худшему исходу. Нужно изначально занять позицию, которая каждый раз Вам будет напоминать о том, что всё может пойти, не так как Вы думаете. Но почему то многие люди (включая меня) уверенны в том, что их фантазии, которые они придумали у себя в голове, обязательно должны сработать и в реальной жизни. А когда это не происходит, мы искренне удивляемся тому, почему это не произошло. Мы расстраиваемся и впадаем в депрессию….
Глупо удивляться и расстраиваться тому, что ты понастроил воздушных замков, и они рассыпались от удара об реальный мир.
И я не говорю, не нужно мечтать, нет! Иногда, даже полезно одеть розовые очки, чтобы морально отдохнуть, от всей суровой реальности. Но всё, что Вы думаете, что должно было произойти – нереально. Всё что на самом деле происходит – реально!
- Например, человек в депрессии может сказать: от меня ушла жена, к 30 годам я не достиг ничего в жизни, еще вчера у меня умер близкий человек и так далее.
- Либо же может быть другая причина: началась война, произошло землетрясение или извержение вулкана. Цунами смыло целый город, умерло много людей и тому подобное….
На многое в жизни мы не можем повлиять, и да, жизнь несправедлива. Нужно принять правила, по которым она работает. Но для этого нужно изучить хотя бы теорию социального дарвинизма.
Депрессия – следствие какой либо неудачи в Вашей жизни. Причина депрессии скрывается в действиях, которые не приносят положительного результата.
Допустим, Вы гребете вёслами, а лодка не плывёт. Вы злитесь и расстраиваетесь. Но нужно проанализировать свои действия, найти причину, и понять, что весла надо держать с учётом наклона лопасти таким образом, чтобы лопасть отталкивала воду от себя, а не прорезала её под неправильным углом.
Если не получается, то значит где-то вы допустили ошибку. Пробуете снова анализировать, делаете работу над ошибками и далее стремитесь к положительному результату.
Да, когда у вас депрессия, сложно копаться в причинах её появления, а уж тем более сложно принимать активные действия, для выхода из этого состояния.
Но это нужно делать, ведь кому Вы нужны кроме себя самого? По законам природы, все живые организмы должны уметь приспосабливаться к суровым условиям, чтобы в дальнейшем продлить часть себя в новой жизни. Чтобы поддерживать жизнь на нашей планете. Ведь это и есть смысл жизни, каждого биологического вида. Смысл в том, чтобы быть частью живой материи.
Тот, кто не принимает правила жизни, для природы становится биологическим мусором. Наша жизнь устроена так, что выживает тот, кто наиболее приспособлен к ней. Вы думали в сказку попали? Думаете в жизни есть добро и справедливость? Нет в природе таких понятий! Их просто не существует. Это люди придумали мораль и нравственность, а жизнь таких понятий не знает. В её понятиях, когда сильное животное съедает слабое. Так работает пищевая цепочка. Выживает более сильное и агрессивное животное.
И если бы я не принял правила этой жизни, то я сейчас на эту тему и не писал бы. Лучше стать сильным, чтобы перебороть все сложности в жизни. И сейчас я нормально себя чувствую. Я создал условия, при которых жизнь моя делает меня счастливым. Но счастье не упало мне с неба! Мне пришлось приложить много усилий, чтобы в дальнейшем наслаждаться её плодами. Чего и вам желаю!