Грипп и простуду можно эффективно защитить, необходимо избегать распространенных ошибок и следовать нескольким простым принципам. Вы можете быть удивлены тем, как мало нужно.
Тщательное мытье рук
Гигиена важна, но эксперты обнаружили, что дезинфицирующих средств для рук недостаточно. «Большинство из них содержат алкоголь, который убивает определенные виды бактерий, но вирус гриппа устойчив к нему. То, что гарантированно разрушит его, - это тщательное мытье рук в теплой воде », - говорят исследователи из Киотского университета.
Регулярный и качественный сон
Многие из нас сразу же бегут в аптеку, чтобы купить всевозможные витамины, забывая при этом самые важные вещи. Среди них в основном сон. По мнению экспертов, его дефицит увеличивает риск простудных заболеваний до четырех раз.
Избегайте стресса
Стресс также ослабляет наш организм, особенно во время болезни. То же самое относится и к положительным эмоциям. Виноваты в этом физические процессы в организме, которые не различают положительный и отрицательный эмоции. Но это не значит, что мы должны перестать радоваться.
Целующаяся инфекция?
Несмотря на то, что даже поцелуи проникают в наше тело, специалисты пришли к выводу, что это не так рискованно. Бациллы чаще всего вводятся внутрь слизистой оболочки глаза и носа. У нас больше шансов заболеть, если мы пожимаем руку кому-то и по ошибке терем глаза или если чихают на нас.
Настурция
Настойка этой травы облегчает течение заболевания и сокращает продолжительность лечения. Он действует как природный антибиотик против стафилококков и стрептококков, помогает при воспалении дыхательных путей, обеспечивает организм необходимой дозой витамина С и укрепляет защитные силы. Кроме того, в отличие от синтетических лекарств, он не мешает микрофлоре кишечника.
Шалфей медицинский
Обладает высокими противовирусными и антибактериальными свойствами. Если вы начнете чесать горло, сделайте шалфей отваром. Снимает боль, растворяет слизь, успокаивает кашель и насморк. Если вы страдаете от повторных воспалений в горле, вы можете сделать шалфей сиропом и регулярно его использовать. Кроме того, он также очищает кровь и помогает от чрезмерного потоотделения.