Многие люди планируют с нового года начать что-то делать, дабы изменить свою жизнь. Очень часто такие планы рушатся сложившимися привычками и рутиной. И в этой статье я хочу рассказать вам про один способ как сдержать данные себе обещания.
Уже несколько лет подряд я пытался приобщится к спорту, я старался ежедневно делать зарядку, были попытки бегать, я скачивал различные приложения, которые должны мотивировать и помочь организовать работу над собой...но, увы... каждая такая попытка становилась лишь очередным демотивирующим опытом. В очередной раз осознав, что попытка провалилась, я приходил в уныние.
Однако в начале прошлого года я узнал и взял на вооружение способ который позволил легко и непринужденно ввести ежедневные занятия спортом в мою жизнь.
Дело в том, что все предыдущие попытки были связаны со страданием, ведь реально очень тяжело заставить себя жить по новому. Я ставил будильник на определенное время и бежал в холод на улицу, я заставлял себя выполнять упражнения через силу хотя очень хотелось спать - как следствие эти попытки встречали сопротивление изнутри, мне не хотелось этого и всё заканчивалось очень быстро.
Суть нового способа в изменении подхода к формированию нужной привычки. Я перестал ставить перед собой цель которая была мне не по силам в данный момент, и поставил цель которая не требовала сверхусилий и лишений - я решил что для начала буду уделять спорту буквально 2-5 минут в день, в любое удобное время и в любом месте!
Для такого дела лучше всего сформировать позитивную привычку им заниматься. И я начал с малого. Сначала просто немного отжимался в любом месте где я находился, я вспоминал об этом и делал 10 -20 отжиманий - без напряга и возведения этого на ореол страданий и лишений. Примерно через 3 недели сформировалась привычка делать это каждый день, а ещё примерно через месяц эти хаотичные упражнения стали сами формировать график. Мне уже стало по кайфу отжаться от пола чуть больше, до границы возможного, а потом я начал делать несколько подходов, предварительно размявшись. Удобнее всего для меня оказалось это делать вечером, а раньше я всё время предпринимал попытки заниматься спортом по утрам...
Сейчас, уже много месяцев к ряду, я ежедневно делаю различные физические упражнения, я сам подобрал нужные мне упражнения и это даёт хороший тонус и уверенность в себе, а главное я понял, что любые привычки можно формировать без надрыва и принуждения себя. Главное позволить себе получить кайф от нового процесса, а дальше затянет!
Желаю Вам в новом году достижения поставленных перед собой целей и позитивных изменений во всём!
Уважаемые читатели, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал если статья Вам понравилась. Заранее признателен Вам!
Всем добра и мира!