Неизвестно достоверно откуда и где появилась первая баня. Непонятным образом племена из разных частей мира пользовались несомненной пользой бани или её вариации. Нельзя сказать, что они заимствовали идею друг у друга, потому что находились на огромном расстоянии, а то и на разных континентах. Но родителем русской бани и турецкого хаммама считается Древняя Греция.
Невозможно не оценить пользу бани и сауны для кожи. Горячий воздух распаривает кожу, в следствие чего обильно выделяется пот и «вымывает» шлаки, токсины, грязь, сальные выделения. Гидратация, регенерация и питание кожного покрова ускоряется. При высокой температуре болезнетворные бактерии погибают, а кровообращение улучшается. Стимулируется повышения иммунитета. Разгоняется метаболизм. Волосяные фолликулы начинают лучше работать, соответственно рост волос ускоряется. Баня рекомендована при таких болезнях: экзема, фурункулёз, псориаз, крапивница, сыпь, атопический дерматит.
Банное тепло ускоряет обменные процессы в организме. Капилляры расширяются и улучшается кровоток. Ускоряется количество сердечных сокращений, то есть тренирует её. Это помогает избежать многих сердечно-сосудистых заболеваний и повышает выносливость. В некоторых странах успешно лечится гипертония с помощью парилки. Однако, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.
Горячий пар благотворно влияет на дыхательную систему. Увеличивает поглощение кислорода и выводу углекислого газа, что значительно увеличивает объём лёгких. Имеющиеся микробы погибают при высоких температурах, поэтому рекомендовано посещать лазню осенью и зимой, когда люди больше всего склоны болеть вирусными заболеваниями.
Из-за прилива крови к мышцам и коже, в мозг её поступает не так много, из-за этого баня всегда сопровождается некоторой расслабленностью. Эмоции и тревоги пропадают по причине благотворного влияния на нервную систему. Улучшается сон. Рекомендовано при неврозах, гипертонусе мышц, детском церебральном параличе, бессонницах.
Как принимать тепловые ванны?
Существует пословица: «Всё хорошо, что в меру», поэтому надо придерживаться некоторых правил во время посещения бани:
Нежелательно есть и пить в бане. Допустимо травяной чай или просто вода. Жирная пища, алкоголь, копчености могут вызвать тошноту или вызвать боли в животе. Достаточно будет небольшого перекуса за час до процедур.
• Перед заходом в комнату с высокой температурой надо принять душ без мыла или геля для душа. Голову лучше ее мочить, а вот шапочку намочить не помешает.
• Во время первого захода стоит подготовить свой организм к высоким температурам. Время пребывания должно быть не долгим, а температура не высокой.
• На второй заход можно брать веник и сидеть там 10-15 минут.
• Все последующие пребывания в парилке не должны превышать 20-ти минут. Не рекомендуется сидеть при температуре выше 100 градусов. Тело состоит из воды, а температура кипения воды – 100 градусов. Никакой пользы от такого посещения невозможно получить.
• В перерывах надо отдыхать, обливаться водой, плавать в бассейне.
• Через какое-то время можно взять уходовые средства вроде скраба и устроить себе небольшое спа.
Учитывая все вышеперечисленные плавила, можно сделать вывод – нужно слушать своё тело. Нельзя допускать перегрева, как только появляется чувство тошноты, головокружения или темнеет в глазах – надо срочно выходить. В противном случае можно сделать хуже и навредить своему здоровью.