Не так давно мне написал молодой человек с таким вопросом:
Стоит ли признаться, если изменил своему партнеру, своей девушке, мы еще не женаты?
Когда задают подобные вопросы, я рекомендую быть осторожным, не каждый готов взять на себя эту роль, дать совет: говорить об измене или нет.
Здесь много неизвестных, например опыт и убеждения девушки. Были случаи когда тот, кому изменили оканчивал жизнь суицидом. Например, опыт “когда мама узнала, что папа изменяет, она выпила огромное количество таблеток" приведет человека к выводу, что измену невозможно пережить. Он не будет принимать в расчет остальных обстоятельств. В этом примере мама узнала сама, а в нашем вопросе человек открыто об этом говорит, но для "пострадавшего" это просто факт.
Мы не знаем какие глубинные убеждения у человека, и как это может отразиться на нем. Нам не исключить подобные сценарии, вариантов много и со стороны парней, и со стороны девушек. Что я скажу как психолог, как человек который работает в психологии 14 лет, задайте себе вопрос:
Зачем признаваться партнеру?
Некоторые изменяют в соответствии со своими установками: мужчина не мужчина, если у него нет любовницы, тогда совесть не мучает. Но если совесть мучает, человек понимает, что это неправильно, тем не менее он так сделал.
Обратите внимание, с чем поработать, чтобы такое больше не повторилось. Возможно вы просто напились до бессознательного состояния и женщина вас взяла, тогда делаем вывод: я больше не пью. Люди напиваются, потому что не умеют проживать эмоции, накапливают гнев. Например, "мне не даёт пить моя жена, и вот жена уехала далеко, я позвал на вечеринку друзей, и мы напились", а на самом деле в глубине это убеждение: "у меня нет свободы, потому что я решил, что жена выше, и она мной командует".
Чтобы очистить свою совесть, мы можем сходить на вебинар про чувство вины, можем попросить прощения, даже если мы не готовы озвучить за что: “Я совершил ошибку, пожалуйста не спрашивай какую, но я прошу прощения”. Есть разные методы: если вы верующий человек - это исповедь, это практики психологические “как себя простить”, и естественно, чтобы себя простить, важно задать и ответить на вопрос:
Почему я изменил?
Люди хотят сказать об измене, чтобы избавиться от чувства вины, моя рекомендация: в первую очередь разберитесь с ним, не привлекая сюда других людей, проработайте причину измены. Из-за неуверенности в себе, появляется ощущение " я не в порядке", "меня не ценят". Или у человека настолько дефицит значимости и внимания со стороны других людей, что нужно задать вопрос: как можно по-другому, без измен, чувствовать себя важным, ценным, в порядке?
Нужна работа с глубинными убеждениями, в частности курс “Долго и счастливо” или специалист-психолог с образованием КБТ (когнитивно-бихевиоральная терапия, когнитивно-поведенческая терапия).
Вы не сможете себя простить, если не проработаете то, из-за чего это происходило, происходит, как этого в будущем не допустить. Возможно ваша измена - это месть, вариантов миллион, надо понять, что это в вашем случае. Может вам надо разобраться с регуляцией эмоций, чтобы не доводить себя до такого состояния.
