Для борьбы с лишним весом специалисты придумали множество различных способов. Самые знаменитые из них: диеты, тренировки и голодание. Именно полный отказ от пищи в настоящий момент набирает большую популярность. В статье рассказывается о плюсах и минусах лечебного голодания, а также – о неправильном голодании, его последствиях и советах специалистов.
Лечебное голодание: плюсы.
1. В момент голодания органы человека начинают брать запасы из жировых отложений, что в будущем приведет к полному исчезновению лишних килограмм.
2. Благодаря голоданию, можно вылечить следующие болезни: аллергию, бронхиальную астму, ожирение, цирроз печени, гипертонические заболевания, атеросклероз, нервозы, ишемические болезни сердца, депрессии и нарушения обмена веществ.
3. Голодание позволяет организму обновиться. Состояние кожи, волос и ногтей заметно улучшится. Также голодание может помочь в борьбе с раковыми клетками в организме.
Лечебное голодание: минусы.
1. Голодание противопоказано людям с гастритом, язвой, беременным и кормящим женщинам.
2. Если человек сделает неожиданную нагрузку на организм такую, как голод, может возникнуть вялость и слабость.
3. Обострение чувства голода может сделать человека раздражительным. Также могут обостриться хронические болезни, и возникнуть нарушения сна.
4. Неправильно подобранный режим голодания может пагубно отразиться на здоровье человека и привести к летальному исходу. Поэтому важно обратиться за помощью к грамотному диетологу.
Неправильное голодание и его последствие.
Несмотря на высокий риск возникновения побочных эффектов, большинство людей предпочитают назначать лечение самостоятельно. Так и с голоданием. Голодающие люди назначают программу фастинга (научное название голодания) сами себе. Последствиями такой программы похудения могут стать полное истощение организма и обморок.
Так случилось и с жительницей Москвы. Она назначила себе двухнедельное голодание. После чего потеряла сознание прямо на автобусной остановке и пролежала там около 6 часов. К ее счастью, после длительной реабилитации она поправилась.
Мнение и советы специалистов.
К данному виду диеты специалисты относятся скептически. Однако советуют практиковать голодание в специальных учреждениях, например, SPAgolod в Москве. В таких местах голодающие люди будут не только придерживаться особой программы, но и всегда находиться под присмотром врача.
Если же по каким-то причинам человек не может посетить специальное учреждение, попробовать поголодать очень хочется, специалисты разработали некоторые правила, которым стоит строго придерживаться:
1. Наблюдать за своим весом.
В случае резкого понижения веса или его нестабильности следует прекратить голодание.
2. Переходить на полный отказ от еды постепенно.
Сначала можно попробовать отказаться от пищи за 4 часа до сна и до 4 часов после пробуждения. Далее можно голодать по 16 часов в день.
3. Голодать не более 24 дней.
Хотя человеческий организм рассчитан на поддержания жизни без еды до 64 дней, затяжное голодание может привести к новой болезни или возбудить старую.
Заключение.
Голодание – хороший способ для обновления организма. Однако без присмотра специалиста оно может обернуться летальным исходом.