Вопрос похудения — один из главных вопросов, который интересует женщин. Часто похудение преподносится нам, как что-то сложное до ужаса: огромные нагрузки и ограничения во всем. Но, возможно, есть и другой путь, о котором Вы просто не слышали? В этой статье собраны самые простые способы быстро и эффективно снизить свой вес, и продукты, которые помогут Вам это сделать.
1.Клетчатка в порошке
Клетчатка — это съедобное волокно, входящее в состав растительных продуктов. О ее пользе можно говорить бесконечно: снижает содержание холестерина и сахара в крови, ускоряет обмен веществ, выводит токсины…
Однако знали ли Вы о том, что клетчатка не дает набрать лишний вес и всячески способствует его снижению? Это происходит потому, что клетчатка почти не переваривается в организме, а выходит из него, очищая от лишних жиров. А еще она снижает аппетит и улучшает пищеварение. Всего 1 ложка 2 раза в день может навсегда изменить Вашу фигуру в лучшую сторону.
2.Детоксикация
Возможно, на прилавках магазинов Вы замечали соки с надписью «Detох» .Что же это такое?
Детокс — это программа очищения организма с помощью смены Вашего привычного питания на продукты, способствующие процессу детоксикации (свежевыжатые соки без сахара, смузи, овощные супы и фруктовые пюре). Это очистит Ваш организм от токсинов (вредных для организма ядов). Очищение организма продлится 3-7 дней. Звучит пугающе, но так ли это?
Начиная программу детоксикации, Вы перезапускаете свой организм, как перегревшийся от работы компьютер. Что же Вы получите в результате? Избавление от лишнего веса, заряд позитивной энергии, которой хватит еще на долгие месяцы, здоровый цвет лица и хорошее настроение.
3.L-карнитин
Если бы Вам рассказали о витаминах, которые повышают умственную активность, сжигают подкожный жир и укрепляют иммунитет, Вы бы поверили в их существование? Звучит как что-то утопическое, однако Вы найдете такие витамины практически в каждой аптеке или спортивном магазине Вашего города.
L-карнитин – природное вещество, которое запускает процесс сжигания подкожного жира и становится помощником в переработке жировых клеток в энергию. Именно недостаток этого вещества приводит к развитию ожирения.
Если Вы худеете с помощью применения L-карнитина, то результат останется с Вами еще на несколько месяцев после окончания курса.
Перед применением проконсультируйтесь с тренером или продавцом.
4.Продукты, сжигающие жир
Все чаще в диетах мы видим ограничения, но почему-то многие забывают о том, что можно есть и худеть! В этом деле Вам помогут продукты, заставляющие Ваш организм сжигать жировые отложения.
Почему это происходит? Дело в том, что на переваривание данных продуктов Ваш организм затратит больше энергии (а значит и калорий), чем содержится в этих продуктах. Итак, в свое меню стоит включать имбирь, ананас, капусту и сельдерей в свежем виде, цитрусовые (особенно лимон или грейпфрут), листовой зеленый чай (чай в пакетиках НЕ несет в себе полезных свойств),яблоки, овсянка и красное вино.
5.Интуитивное питание
Это не диета и не режим питания. Все, что Вам нужно – сконцентрироваться на собственном теле и на сигналах, которое оно вам подает — голод и насыщение. Часто люди переедают из-за игнорирований этих сигналов. Если Вы до безумия хотите шоколад, не мучьте себя и съешьте несколько долек – этого хочет Ваш организм.
Интуитивное питание намного более эффективно, чем диеты с жестким ограничением или подсчет калорий. Вы можете есть все что угодно, но самое главное — научиться понимать: эту шоколадку хочет Ваш желудок или Ваш мозг.
Интуитивное питание поможет Вам не только похудеть, но и найти гармонию с собой и своим телом.
6.Продукты, подавляющие аппетит
Если Вы следите за фигурой, стоит задуматься о том, что находится на Вашей тарелке. В подавлении аппетита Вам помогут красная рыба, кофе (или напитки, содержащие кофеин), авокадо, творог, натуральные йогурты, яйца, семена чиа и шпинат. Кстати, стоит обратить внимание еще и на продукты, обостряющие чувство голода. Возможно, Вы, сами того не подозревая, злоупотребляете ими? Итак, чего же стоит остерегаться при похудении? Это вареная морковь (свежая морковь такими свойствами не обладает), продукты с высоким содержанием сахара, соль, хлопья, соусы (особенно майонез и кетчуп) и сливочное масло.
Важно! Аппетит также возбуждают продукты красного цвета (включая говядину, свинину, красные перцы, яблоки и помидоры).