Как часто ты испытываешь чувство вины? В какой момент чувство вины из «так делать незяяя» превращается в душувыгрызающего крысиного восьмизуба?
Чувство вины возникает, когда ты сделала, что не стоило делать, либо НЕ сделала, то что должна была сделать и это не соответствует твоим моральным устоям.
Думаю, не секрет, что чувство вины приятным не назовешь. Оно ПРО я неудачница, ПРО жизнь не удалась, ПРО тяжесть, дискомфорт, мучения, переживания, стенания, а временами ПРO адскую жизнь с ежедневным самобичеванием.
Зачем нам чувство вины?
Чем чаще человек ощущает чувство вины, тем выше уровень его нравственности и наоборот человек лишенный чувства вины становиться аморальным социопатом. Чувство вины - внутренний полицейский.
Если ты выпила и села за руль (ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ), и в результате такой вот езды под колесами твоего автомобиля пострадал человек, то возникающее чувство вины обосновано. Эта некая форма принятия ответственности за свой поступок, форма раскаяния. Ситуация наоборот: ты ехала по правилам тебе под колеса внезапно выскочил роллер и ты его сбила. Во второй ситуации ты не виновата, а все равно испытываешь НЕОБОСНОВАННОЕ чувство вины.
Как помочь себе справиться с необоснованным чувством вины, ведущим к саморазрушению? Есть разные способы:
- Действенный способ без лишнего самокопания - просто простить себя! Встаешь перед зеркалом, смотришь себе в глаза и говоришь: "Я прощаю тебя (называешь свое имя) за проступок (называешь какой именно). Я люблю тебя. Я прощаю и люблю тебя (называешь свое имя). Я тебя во всем одобряю и поддерживаю". Слова, адресованные себе необходимо говорить ласково, поглаживая себя.
- Второй способ помогает осознать насколько вина надуманная! Напиши себе (внутреннему судье) объяснительную, в которой укажи, в чем ты виновата и какие последствия это повлекло с указанием, сколько времени ты планируешь испытывать чувство вины.
Будь милосердна – научись прощать себя!