Как уложить детей спать и самому не уснуть? Как-как... молча. ))) В прямом смысле. Но сначала нужно почитать детям книжку (ограничиваю до 15-20 минут, иначе они готовы всю ночь слушать), а затем спеть колыбельную иди другую песню по запросу. В обычные дни, в смысле, ночи (в будни) наша детвора спит по своим кроватям. Засыпают кто когда. Обычно первым вырубается младший сын пяти лет. Днем он с 3 лет не спит, поэтому в ночь засыпает довольно быстро при условии размеренных спокойных игр перед сном. Старшие сын (9 л.) и дочь (7 л.) в это время читают книги, минут 10-15. Затем делаю тише ночник и они довольно быстро отключаются. Дольше всего укладывается младшая дочка (2,5 г.) - 30-90 минут. Она возится, болтает, песенки поёт, ногами дрыгает, ворочается с боку на бок, требует мою руку, чтобы пообнимать, отдает мне руку, а потом снова её требует... И так несколько заходов. Нет, конечно бывают дни, когда она очень быстро засыпает, минут за 5-7, но это случается если она крайне мало днём под