Одно из самых распространенных заблуждений – это то, что спорт нужен только здоровым людям. Однако это не так: даже тем, кто страдает различными заболеваниями, необходимо выполнять упражнения для обретения отличного самочувствия и поддержания тонуса тела.
Часто при варикозном расширении вен медики советуют людям воздержаться от физических нагрузок, но тренеры-профессионалы рекомендуют все же не исключать из спортивного расписания легкие фитнес-тренировки, которые наоборот помогут облегчить симптомы заболевания.
Особенности протекания болезни
Варикозное расширение вен – довольно распространенный недуг, который представляет собой увеличение и расширение вен, крупных и мелких сосудов, что характеризуется появлением сине-фиолетовой сеточки на ногах, отеками и может привести к развитию тромбов или узлов.
При данном заболевании перестают правильно работать сосудистые клапаны, благодаря которым осуществляется полноценная циркуляция крови. Вместо того чтобы направляться вверх по венам и сосудам, кровь замедляет отток и задерживается в ногах, из-за чего повышается давление в венах, приводящее к их аномальному расширению.
Фитнес-тренировки при варикозном расширении вен
Многие физические упражнения при варикозе запрещены, но некоторые щадящие нагрузки выполнять все же необходимо. Они позволят держать фигуру в форме, а людям, страдающим лишним весом, легкие физнагрузки помогут избавиться от избыточных килограммов.
Существует 6 стадий болезни. Из них 1 и 2 стадии – начальные этапы недуга, 3-4 – средние, 5 и 6 – уже опасные этапы заболевания. Облегченные фитнес-тренировки разрешены вплоть до 4 стадии.
Запрещенные упражнения при варикозе
При варикозном расширении вен следует точно разграничить, какие физические упражнения можно выполнять, а от каких следует отказаться. Даже простые с виду нагрузки могут нанести серьезный урон самочувствию. Особенно это касается упражнений при варикозе, провоцирующих сильное напряжение в нижней части тела. Преимущественно это силовые нагрузки и часть аэробных.
- Приседания.
Несмотря на то, что стопы не отрываются от пола, ноги получают ощутимую нагрузку. Также избыточное напряжение перераспределяется на коленные суставы.
- Выпады.
Помимо того, что икроножные мышцы и бедра получают сильную силовую нагрузку, к упражнению подключается еще и ударная, что негативно влияет на здоровье суставов. Особенно выпады противопоказаны людям с лишним весом.
- Становая тяга.
Становая тяга и подобные упражнения с использованием тяжеловесных снарядов смещают акцент напряжения на ноги. Из-за этого может усилиться симптоматика варикозного расширения вен: возникнуть боль, дискомфорт.
- Прыжки со скакалкой.
Ударная нагрузка вместе с аэробной негативно влияет на самочувствие. Во-первых, ускоряется пульс, из-за чего активизируется кровообращение. Также при проблемном оттоке крови прыжки со скакалкой усугубляют ситуацию с венами и могут вызвать серьезные осложнения.
- Степпер.
При работе со степпером активно работают ноги. Несмотря на то, что ударной нагрузки нет, основное напряжение задействует именно нижнюю часть туловища.