Бывает и такое...
Никогда не страдал коленями, а тут ощутил, что при спускании по ступенькам в подъезде, появилась боль.
В моем мозгу сразу промелькнуло: "откуда?".
Сначала подумал, что во время растяжки, которой я занимаюсь уже два с половиной года, что-то сделал не так и вот результат.
Но, в этом я сомневался, так как никаких резких движений не делал и все в этом смысле должно быть хорошо.
"Может что-то там защемило" - подумал я. Начал растирать колено, чтобы усилить кровоток.
На следующий день боль все равно осталась. Нет, не постоянная, а когда надавливаешь чуть ниже коленной чашечки..
Попробовал выйти на улицу и на ступеньках снова...
Думаю, надо встать на колени.
В одном из моих постов на канале я уже писал о том, что для коленных суставов полезна ходьба на коленях. Если интересно - в конце оставлю ссылку на этот пост. Можете почитать.
Что интересно, во время такой ходьбы колено не болело. Вот, как только начинаю спускаться по ступенькам возникает боль.
Кстати, попробовал сидя на стуле разогнуть ногу - тоже боль.
Так прошло еще несколько дней. Теперь болеть стало меньше.
Ногу сидя разгибал практически без боли.
Спускаясь в очередной раз по ступенькам обнаружил, что боль ушла.
Я никак не мог понять, в чем была причина, пока однажды...
В общем, в один вечер я лег на диван и заснул. Проснулся от того, что ударился коленом о стену. Видимо во сне хотел согнуть ногу, в перед ней оказалось препятствие в виде стены.
Ударился не сильно.
Проснувшись я покрутился и снова заснул.
Утром, когда спускался на улицу по ступенькам обнаружил, что колено снова болит.
И тут до меня дошло! Это же обыкновенный удар. Почему тогда нет синяка?
Я думал об этом и пришел к выводу, что это вовсе не обязательно. Колени нежные и достаточно небольшого удара, чтобы появилась боль.
Поэтому, дорогие читатели - берегите ваши колени.
После этого случая я кладу под стенку подушки и все хорошо.
Каждому здоровья и добра!
Если вы еще не подписаны на канал - подпишитесь, чтобы не пропустить что-нибудь интересное)
О пользе ходьбы на коленях можно почитать здесь.