Всем привет, хотя я не уверена, что это будет читать кроме меня. Мой дневник, моя трансформация и моя история.
И чего надо начать. Это не легко, но 1..2..3. ПУСК!
Давайте знакомиться. Меня зовут Светлана, мне 39 лет, мой вес 110 кг, в квартире бардак и я безработная. Вот так все печально. Но так было не всегда и не все так плохо. Еще 3 месяца назад я работала в крупной компании, была руководителем 60 человек и прилично зарабатывала. У меня прекрасная семья и трое классных сыновей.
Наверно меня накрыл кризис среднего возраста, когда ты оглядываешся назад и понимаешь, что все не так как ты хотела и не так ты себе представляла свои 40....
Какие у меня претензии к себе и план действий.
1) Хочу весить меньше. Хочу вес 80 кг и это на 30 кг меньше, чем сейчас
2) Нет плана - нет результата. Каждый мой день распланирован с вечера
3) Каждый вечер подвожу итоги дня!
4) В течении 2-х месяцев начинаю работу с психотерапевтом
5)Поиск работы. Как результат - я работаю на работе, которая приносит мне моральное и материальное удолетворение
6) Начинаю свой день со стакана воды, выдерживаю каллораж не более 2000 ккалл, мой последний прием пищи не позднее 19.00 (буду формировать иные привычки)
7) Минимум 3 раза в неделю спорт (Зумба, йога, аква)
8) Раз в неделю 1 сумочка/подушка/дет текстиль в моем профиле в инсте
9) Написать чек лист, по этим пунктам и контролировать себя.
10) Телевизор включается только вечером и только на мультики (заметила за собой прилипание к телеку)
11) Каждый день пишу посты и описываю свое состояние.
ВСЕХ ЛЮБЛЮ И ВЕРЮ В СЕБЯ.