Чистить зубы – ежедневная обязанность каждого человека, который желает сохранить здоровье своих зубов. Все знают, что чистить зубы нужно два раза в сутки – утром и вечером. Все знают, что чистить нужно зубной пастой, а зубную щётку менять каждые три месяца. Ещё некоторые знают, что чистить зубы нужно движениями не вправо-влево, а вверх-вниз. И на этом, как правило, все познания в данной области и заканчиваются.
Многие при чистке зубов допускают грубые ошибки, которые всю пользу от чистки могут свести на нет. Давайте о них и поговорим.
Во-первых, не стоит пользоваться жёсткими щётками, так как они могут повредить дёсны и оказать сильное давление на эмаль зубов. Предпочтение лучше отдавать мягким зубным щёткам, а также щёткам со средней жёсткостью.
Во-вторых, эмаль свою надо беречь, а три минуты, о которых все мы знаем с детства, - это слишком много. Оптимальное время чистки – две минуты.
В-третьих, многие после чистки зубов тут же тщательно ополаскивают рот. Этого делать не стоит, ведь так полностью смывается зубная паста. Вы лишаете своих зубов дополнительной пользы зубной пасты, а именно её укрепляющего действия.
В-четвёртых, нельзя чистить зубы сразу же после употребления в пищу кислых продуктов или напитков. Воздержитесь от этой гигиенической процедуры хотя бы минут на 15-20. Ведь кислота размягчает эмаль, а чистка размягченной эмали приводит к её разрушению.
В-пятых, не следует чистить зубы слишком усердно, нажимать на щётку с усилием или делать это слишком быстро. Отнеситесь к своим зубам и покрывающей их эмали с большей бережностью.
В-шестых, менять зубную щётку нужно сразу же, как заметите, что её ворсинки начинают топорщиться и пушиться.