Декретный отпуск и работа по дому в какой-то степени привилегия, но это ни в коем случае не это означает, что это легкая работа. Если вы мама, которая только что родила первого ребенка, то переход из состояния: работы для зарабатывания денег, к состоянию: работа для воспитания детей, будет намного сложней, нежели если у вас уже есть дети и вы сидите с ними дома. Кто прошел различные фазы материнства утверждает, что уход за детьми - одна из самых трудных вещей, которые они когда-либо делали.
Ниже, описаны несколько способов оставаться более счастливой в домашней рутине
НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ, для создания графика счастливой мамы
- Шаг 1 – Напишите график на листке и сделайте его хорошо заметным.
Если это не записано и не заметно (в наиболее посещаемых местах, например на кухне), то его легко забыть. Напишите или распечатайте свой график и сделайте его веселым, разноцветным! Разместите его на своем холодильнике. Это будет напоминание в течение дня о том, что вы хотите сделать.
- Шаг 2 – Постоянное его заполняйте.
У каждой мамы есть свой собственный список важных вещей, которые должны быть сделаны в течение дня. Такие вещи будут «скелетом» для вашего графика счастливой мамы, например:
- Отвезти детей в школу
- Обед
- Тихий час (и для мам в том числе)
- Забрать детей из школы
- Ужин
- Уложить детей спать в ночь
Продумайте то, какое время для вас будет наиболее благоприятным, для того, чтобы отвозить и забирать детей из школы\садика, и какую еду готовить на день.
- Шаг 3 – Записывайте другие задачи, которые вы должны сделать на неделе.
- Покупка продуктов
- Сформируйте список продуктов на неделю
- Идеально подготовить меню на неделю
- Уборка квартиры (Если ваши дети уже взрослые, поручите им эту задачу)
- Личное время для мамы (это очень важно).
- Шаг 4 – Записывайте задачи, но не переусердствуйте.
Слушайте, все мы хотим быть супер мамой, но вы и ваши дети будете намного более счастливыми, если вы будете находить время общаться и играть с детьми когда они рядом. Поэтому не перенасыщайте свой график, чтобы к концу дня не быть на грани истощения. В этом случае никто не выиграет. - Шаг 5 – График может быть гибким.
Наличие графика это уже большой прогресс, но дети остаются детьми, поэтому оставьте место ф графике для гибкости и не ругайте себя, если в какой-то из дней вы не сделали какой-либо пункт. Если вы чувствуете, что дневной график уходит с курса, не покидайте судно, просто внесите в график небольшие корректировки и продолжайте двигаться вперед. У вас это получится.
Бонусные подсказки, которые вы НЕ ДОЛЖНЫ игнорировать!
Вопросы сна – график напрямую зависит от графика сна всей семьи. Если все члены семьи просыпаются в разное время, это нужно исправлять и корректировать отбой\подъем. Не забывайте, что вы не должны отказываться от своего сна. Это сделает вас более счастливой и более продуктивной в течении дня.
Можно и вздремнуть – в течении дня, если вы сильно выматываетесь, вам ОООЧЕНЬ помогут минуты дремоты. Хватает буквально 20 минут и организм подзаряжается. Плохое поведение детей воспринимается уже не в штыки и этой подзарядки хватит до того времени, когда вся семья будет ложиться спать.
Пример графика счастливой мамы
Утро
- (за 30 минут до того, как дети просыпаются), 6:15:
Проснитесь и насладитесь временем только для мамы. В это время прочитайте пару страниц книги, сделайте мини-сеанс йоги, составьте план на день. - 6:45: Семья просыпаться в это время. У всех есть время для того, чтобы убрать свои кровати, умыться расчесаться, привести себя в порядок.
- 7:00: Завтрак! Его легко пропустить, но именно завтрак заряжает нас большим количеством энергии на день, поэтому вы должны удостовериться, что дети не пропускают завтрак.
- 7:30: Отвезти детей в школу..
- 8:30: Не важно ваши дети в школе, или ваши малыши все еще дома, сделайте это время спокойным. Дети могут порисовать, прочитать книгу или возможно даже посмотреть немного телевизора. Что касается мамы, это лучшее время для того, чтобы бросить некоторую одежду в стирку, помыть посуду, сделать влажную уборку.
- 10:00: Время перекуса!
- 10:30: Все будут, вероятно, возбуждены после перекуса, поэтому, это - прекрасное время, чтобы поучить детей чему-то новому! Например поучить писать или считать, узнать новые слова, порисовать с детьми.
- 11:30: Обед. В это время можно приготовить для детей еду на следующий день в школу или на завтрак. Это лучше, чем в попыхах делать это с утра.
ДЕНЬ
- 12:30: Вы наконец добрались до тихого часа. Поздравляю! Убедитесь. что в это время дети или спят или с ними может посидеть папа\бабушка. После того как вы проснетесь, начинайте готовить ужин.
- 14:00: Заберите детей из школы.
- 15:15: Второй перекус и свободное время.
ВЕЧЕР
- 16:30: Самая страшная часть дня для всех - время домашней работы. А для мамы, это - хорошее время, чтобы доготовить ужин.
- 17:30: Ужин! Узнайте у детей как прошел их день, в то время, когда они будут помогать вам накрывать на стол.
- 18:15: Дети убирают свои тарелки и благодарят маму за великолепную еду (:
- 19:00: Свободное время для всех. Это время включает в себя принятие ванны, чистка зубов, подготовка ко сну.