Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
В последнее время тема здорового долгожительства меня интересует как никогда. Мне самой очень хочется выработать в себе те ресурсы, которые позволят мне прожить до 100 лет. И при этом иметь возможность самостоятельно передвигаться, обслуживать себя, не обременять родственников. Хочется как можно больше успеть увидеть в этой жизни.
Недавно я познакомилась с историей долгожителя из Кирово-Чепецка. Ему на сегодняшний день 106 лет. Мужчина бодр, активен, здоров. Самостоятельно ходит, даже без палочки. Живет один, в квартире. Родственники есть, но они не проживают с долгожителем. Так как Василий Артемьевич справляется с повседневной нагрузкой самостоятельно.
Долгожитель сам ходит в магазин, готовит себе еду, убирает.
В чем секрет? Мне стало очень интересно. Я посмотрела несколько интервью и программ с участием Василия Артемьевича. И вот что могу сказать о секретах долгой, и самое главное - здоровой жизни.
1. Нужно хотеть жить и делать для этого все возможное. Если у человека внутри есть желание жить долго, быть активным, не быть бременем для своих родственников, то так и будет. То, как мы себя настроим, то и ждет нас впереди по жизни.
2. Поменьше нервничать. Артемий Васильевич говорит, что если есть возможность меньше нервничать, то нужно этим пользоваться. Иногда лучше уйти, не вступать в спор и не тратить свои силы и нервы. Вот и делаем вывод: нервозные люди, что-то кому-то всегда доказывающие, долго не живут.
3. Дневной сон и полноценный ночной отдых.
Артемий Васильевич обязательно отдыхает после обеда несколько часов. У него очень крепкий сон. И также ночью - 8-9 часов сна обязательное условия долгой и здоровой жизни. Во сне наш организм восстанавливается, лучше работает и затем не беспокоит нас проблемами со здоровьем. Итак, если хотим долго жить, нужно много спать.
4. Обязательно много и долго гулять на свежем воздухе.
Главный принцип по жизни у Артемия Васильевича - это не останавливаться. Ежедневно, этот мужчина проходит пешком по 3 км. Причем, в любую погоду - и в дождь, и в снег. Главное - идти. Если идешь, значит ты живой.
5. Что касается питания, то оно у долгожителя самое обычное. Все то, что и мы едим. Главное - умеренность. В рационе у Сиволапова Василия каши, супы, овощи, фрукты, хлеб, сладкое. Самый обычные продукты.
6. Также стоит отметить, что долгожитель никогда не имел вредных привычек. Это тоже очень важно.
И мой вывод очень простой. Чтобы долго жить, нужно иметь желание это делать. Нельзя останавливаться, лежать на кровати, жаловаться и причитать. Лучше лишний раз прогуляться на свежем воздухе и наполнить свою голову хорошими светлыми мыслями. Питаться нужно умеренно, не переедать. И конечно же, отдыхать и не перетруждаться.
Пишите свои мысли по поводу долгожительства Сиволапова Артемия Васильевича. Вы бы хотели жить до 106 лет и быть бодрым и здоровым человеком?
