Про любовь – это когда я забочусь о себе и радую. Не через силу, и не через чувство вины. Про любовь – это когда я уверена, что достойна всего хорошего, и не потому что ЗАСЛУЖИВАЮ этого, а просто так, потому что Я – это Я.
Знаете, я вообще сомневаюсь, что любовь можно ЗАСЛУЖИТЬ. Если вы тренируете собаку, например, она может заслужить косточку, если прыгает высоко. А любовь разве можно получить за хорошее поведение?
⠀
Любят-то не за достоинства, а за что-то совсем другое, неуловимое. За привычку прикрывать глаза, когда делаешь первый глоток кофе. За морщинки при улыбке. За смех, запах – вот за это нас и любят. При условии, конечно, что вы разрешаете другому человеку себя любить.
⠀
Потому что если Я САМА себя не люблю, то и никому не дам себя любить. За чтой-то? Я ж недостойна...
♀️ Отсюда все эти отброшенные комплименты, вроде "Ой, да ладно вам, это ж старое платье".
♀️ Отсюда страх попросить себе прибавить зарплату, хотя все вокруг получают в 2 раза больше.
♀️ Отсюда же недоверие к окружающим: "Как это мне хотят помочь? Это не просто так, это ж им что-то надо за это..."
⠀
Ладно, отбросим лирику. К практике. Ниже 10 практических способов проявления любви к себе. Про них уже писала, но актуальности они не потеряли.
1. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕПРАКТИЧНОСТЬ. Вот если вы хотели что-то купить, что не очень нужно, но очень хочется - белые маркие сапоги, например, и не разрешали себе - купите.
Вспомните: было ли за последнее время что-то, что вы не разрешили себе, потому что это не практично, дорого, не очень нужно? МОЖНО И НУЖНО.
⠀
2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ. Поставьте себе в план научиться чему-то новому: рисовать, играть на фортепьяно, говорить по-французски. Напишите дату, когда вы это сделаете, распишите шаги и сделайте первый - уже сегодня.
⠀
3. УБЕРИТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Есть ли какая-то обязанность, которую вы делаете, но она вам не нравится? Уборка в доме, например? Мытье посуды? Проверка уроков у детей? Найдите человека, на которого эту обязанность можно переложить. Муж, няня, свекровь. Хотя бы что-то одно, но уберите из своей жизни то, что не доставляет вам радости.
⠀
4. ПОБУДЬТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ. Хотя бы 30 минут в день, но каждый день. Я одна - это значит, мне не нужно ничего говорить и не нужно никого слушать. Это значит, что рядом со мной нет телефона, интернета и телевизора. Это значит, что у меня есть свободное время на оч.оч.оч важную вещь - на ничегонеделанье. Кстати, очень многие люди так боятся одиночества, что придумывают себе так много дел, чтобы у них совсем не оставалось времени. Тогда вопрос: почему вы бежите от самой себя?
5. ПОБЛАГОДАРИТЕ ОТ ДУШИ. Вспомните человека, благодаря которому в вашей жизни есть то хорошее, что есть. И скажите ему спасибо. Лучше всего, если вы это напишите. В открытке или в письме - главное, приложите к этому руки. И душу, конечно.
⠀
6. СДЕЛАЙТЕ ПОДАРОК. Неважно кому и не очень важно что. Купите воздушный шарик и подарите его ребенку на улице. Или купите букет фиалок и подарите соседке. Знаете, какая это радость - дарить радость?
⠀
7. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ЗДОРОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ. Организуйте пикник или велопрогулку. Сходите на йогу или на танцы. Главная задача - прочувствовать свое тело и дать нагрузку тем мышцам, которые обычно не работают.
⠀
8. БАЛУЙТЕ ВКУС. Сходите в кафе (можно одной) и попробуйте блюдо, которое никогда не пробовали. Нечто абсолютно новое и непривычное.
⠀
9. БАЛУЙТЕ ОСЯЗАНИЕ. Например: возьмите большую миску, насыпьте ее горохом и фасолью доверху, погрузите туда руки и просто посидите минут 5, поперебирайте. Или купите новое шелковое белье, застелите кровать и просто поваляйтесь. Задача: новое осязательное ощущение.
10. Пройдитесь по дому и выбросьте все старое, ненужное, чем вы не пользуетесь. Немодные сапоги или кастрюлю с поломанной ручкой. Обязательно загляните в холодильник и выбосите несвежие продукты. Знаете, как незаметно формирует психологию бедности один какой-нибудь закорузлый кусочек сыра в холодильнике? Выбросьте. Вы-брось-те.
⠀
К слову: все эти пункты отлично помогают от депрессии и усталости.
Если у вас возникнут какие-то вопросы по воспитанию детей и семейной психологии пишите мне в инстаграм @sofya_pimenova
С уважением, Софья Пименова