Чувство сердцебиения - одна из наиболее частых жалоб людей с болезнями сердца. Если у вас никогда такого не было, то представьте себе следующую ситуацию: вы бежите огромную для себя дистанцию, сильно устали, чувствуете как колотиться ваше сердце. Оно бьется в груди, в ушах, в голове - везде, кажется что оно сейчас выпрыгнет из груди. Примерно схожее состояние ощущают люди с этой жалобой, но в покое.
В части случаев данное состояние можно купировать самостоятельно, не прибегая к помощи лекарств. В основе этого лежит несколько простых действий, которые может сделать абсолютно каждый. Об это и пойдет речь в статье.
В основе всех приемов лежит один механизм - возбуждение блуждающего нерва, который обладает "успокаивающей" для сердца функцией.
Задержите дыхание. В некоторых ситуациях достаточно просто задержать дыхание на некоторое время, что сердцебиение прекратилось.
Сделайте вдох с закрытым ртом и носом. Закройте рот и нос рукой, попробуйте сделать вдох. Повторите упражнение несколько раз.
Резкое натуживание на высоте глубокого вдоха. Сделайте глубокий вдох и на самой верхней его точке напрягите живот. Вы должны почувствовать как в грудной клетке все сжалось. Повторите несколько раз.
Надавливание на глазные яблоки. Закройте глаза и слегка нажмите и помассируйте через веки глазные яблоки. Главное не перестарайтесь не нужно повторять всем известную сцену из Игры Престолов (кто знает, тот поймет :)).
Погрузите лицо в холодную воду. Наберите таз холодной воды, накидайте в него снег или лед и резко опустите в него свою голову.
Массаж каротидного синуса. Найдите на шее пульсирующую зону (она находится между верхней и средней третями) и немного помассируйте. ВАЖНО: делайте это только одной стороны, нельзя массировать сразу с двух.
Данные приемы могут быть эффективны при некоторых видах тахикардии и аритмии. Простота применения делает их общедоступными. Поэтому при появлении ощущения сердцебиения вы можете попробовать провести данные пробы без какого-либо риска или вреда для здоровья.
На этом все! Берегите себя и свое здоровье! Поддержите автора лайком и подпиской. Это является лучшим способом выразить свое спасибо.
