До 80 процентов про женщин согласно официальной статистике страдают от болей при менструации. Данные опроса показывают только тех, кто обращался с проблемой к гинекологу, на деле дискомфортные ощущения при месячных постоянно или периодически испытывает каждая женщина.
Отчего болит живот. Самые распространённые причины
В медицине болезненную менструацию называют дисменореей, она бывает первичной и вторичной в зависимости от возраста и характера симптомов.
Основные симптомы первичной дисменореи —ноющая боль, острые спазмы внизу живота, иногда в пояснице, которые сопровождаются общим недомоганием, возникают у юных девушек во время установления цикла.
В данном случае болевые ощущения врачи считают нормальным процессом, возникающим при колебании половых гормонов и сокращением матки для вывода крови и образований слизистой оболочки стенок матки.
Вторичная дисменорея, возникает у женщин зрелого возраста и может сопровождаться тошнотной, головокружением, ознобом, головной болью, неконтролируемым аппетитом и кожным зудом.
Среди самых распространённых причин вторичной дисменореи:
- Стресс, недосыпание;
- Неправильное питание;
- Воспалительные процессы в области малого таза, матки и придатков;
- Эндометриоз;
- Особая чувствительность в области малого таза, низкий болевой порог;
- Дефицит магния и кальция;
- Послеродовые травмы.
Как снять острую боль. Советы
Принять обезболивающую таблетку — популярный и простой, но не самый полезный способ лечения. Препарат временно снимает лишь острые симптомы, но не устраняет причину.
ВАЖНО! Принимать любые медикаменты следует только после консультации с врачом.
Гимнастика и растяжки — речь об упражнения на нижний таз с умеренной нагрузкой, силовые тренировки в первые дни месячных строго противопоказаны.
Покой и отдых — желательно занять удобную позу и сделать расслабляющий массаж живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке
Приём витаминов группы B, Е, магния и кальция;
Травяные отвары из крапивы, календулы, чай из мяты и ромашки помогают расслабить мышцы живота и облегчить боль;
Исключить из питания пищу вызывающую задержку жидкости в организме —соленое,острое и жирное;
Отказ от кофеиносодержащих, газированных напитков;
Тепло — принять душ или приложить на живот тёплую грелку.
ВАЖНО! При обильном кровотечении приём тёплой ванны противопоказан
Какой врач поможет избавится от боли навсегда
Регулярный осмотр у гинеколога и профилактика месячных помогут предупредить и снизить дискомфортные ощущения при менструации, и избавят от боли навсегда при правильном лечении.
Практики иглоукалывания — как процедура альтернативной медицины может стать эффективным средством в профилактике болевых ощущений.
Что делать, что бы месячные не были болезненными
- Вести активный образ жизни, заниматься спортом, танцами или йогой;
- придерживаться здорового питания, употреблять в пищу продукты богатые магнием (тыква,гречневая каша, шпинат, орехи) и кальцием (творог, брокколи, рыба, морепродукты, сыр);
- Здоровый сон и прогулки на свежем воздухе;
- Отказаться от вредных привычек;
- Проходить осмотр у гинеколога раз в полгода.
Статья написана под контролем врачей экспертного уровня:
Гинеколога Капустиной Инны Владимировны
Эндокринолога Максимовой Марины Петровны
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – пам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!
Читайте так же на нашем канале:
- Рубрика "Женские секреты": Кровь в середине цикла