Раньше я считала себя очень ленивым человеком, и все время была в поиске способа, как заставить себя что-то сделать.
За последний год я очень поменяла свое мнение по этому вопросу. Благодаря своему психологу. У меня здесь вообще часто будет про психолога, и про то, что у меня поменялось за последний год.
Откуда берется мысль, что мы ленивые? Ну, конечно, сначала родители, учителя в школе, друзья нам это регулярно сообщают. Потому что мы не делаем то, что, по их мнению, должны.
Мы смотрим на других, на их активную жизнь, по телевизору нам показывают истории успешных людей, которые смогли, мы читаем мотивационные посты в инстаграме, где призывают «Быстрее! Выше! Сильнее!».
И мы сами начинаем верить в то, что нужно делать, добиваться, стремиться, и что если мы этого не делаем, то мы просто ленивые.
Нет, я не спорю, кому-то это все действительно надо, у них все получается и это прекрасно. Ну этих людей, я думаю, здесь нет, вряд ли им интересна эта статья.
Но все люди разные.
И мы, поверив в то, что все должны быть активные и успешные, начинаем новую жизнь с понедельника или с нового года. Иногда мотивации может даже хватить на какое-то время, но потом мы все равно перегораем. И через месяц, год, а то и годы, обнаруживаем себя все там же.
И еще больше убеждаемся в собственной лени и безвольности. И еще усерднее начинаем себя пинать, уговаривать, пугать, но все идет по кругу.
Я знаю, что такая проблема не только у меня.
Многие психологи говорят, что лени не существует. И я с ними согласна. Вспоминается пресловутая поговорка про то, что нет более мотивированного человека, чем тот, который хочет в туалет.
Я считаю, что то, что мы с собой делаем, я имею в виду ругаем за лень и пытаемся заставлять себя что-то делать через силу, это в корне неверно, и никогда не приведет к желаемому результату.
В чем я вижу здесь ошибку. С моей точки зрения, для того, чтобы что-то сделать, вообще произвести какое- то действие, нужно две вещи:
Первое — это желание, или необходимость, или другая мотивация. Короче говоря, какая-то причина чтобы сделать. Ведь просто так даже птички не чирикают.
И если вы, к примеру, пытаетесь заставить себя сажать морковку, когда вы терпеть не можете морковку и сажать, и при этом имеете возможность купить ее в магазине (если этот пример не подходит, можно подставить свой пример очень неприятного и абсолютно бесполезного для вас действия), вряд ли эта попытка увенчается успехом. Потому что нет ни желания, ни необходимости.
Или, наоборот, другой пример. Представьте, что вам надо нарядить елку или купить платье/новый айфон/путевку – что-то, что приносит вам радость. Согласитесь, здесь не потребуется долго себя уговаривать.
Второе – это ресурс или силы для того, чтобы это сделать. Его может просто не быть. К примеру, если вы, допустим, работали 2 месяца без выходных, скорее всего вам уже не нужно ни платья, ни елки. Вы хотите только спать и больше ничего. Не говоря уж о каком-то не очень приятном, но необходимом действии.
У вас просто нет ресурса, т.е. сил, ни физических, ни эмоциональных. Причём, когда нет физических сил, здесь более-менее ясно. Вряд ли кому-то придёт в голову обвинять хрупкую девушку в том, что она физически не в состоянии таскать мешки с бетоном. Ей не будут говорить, что, мол, «ну давай, поднажми, ты сильная, ты сможешь». И она сама себе тоже вряд ли будет это говорить.
Но, что касается эмоционального ресурса, у нас как-то не принято об этом думать в таком ключе. И отсутствие эмоционально ресурса называют ленью, безволием или эгоизмом, если речь идет о том, что надо кому-то помочь или что-то сделать для других. Нас осуждают за это другие люди.
И что хуже всего, мы сами себя за это осуждаем. Начинаем себя ругать, говорить и думать о себе плохо, занимаемся самобичеванием, пытаемся через силу заставить себя сделать то, что часто не в состоянии по каким-то причинам.
Если вы тоже так делаете, понаблюдайте за собой. Вместо того, чтобы мотивировать себя двигаться вперед, все эти самоподпинывания и самообвинения, наоборот, забирают эмоциональные ресурсы, которых итак мало или нет вообще, понижают самооценку, вгоняют в стресс. Т.е. такой подход не то, что не помогает, а делает еще хуже. И со временем сил становится все меньше, заставить себя что-то делать все сложнее, круг замыкается.
Еще причиной того, что вы не можете что-то сделать, могут быть страхи. Может быть вы просто боитесь, например червей, и поэтому не можете сажать морковку. Или звонить по телефону, и поэтому не можете уже три месяца записаться к стоматологу.
И да, сами страхи и борьба с ними также отнимают много сил. Но это большая тема, я порассуждаю об этом отдельно.
Поэтому первое, что, по моему мнению, нужно сделать, чтобы перестать лениться, это остановиться и перестать себя заставлять, перестать себя ругать и пинать. Вы хотя бы перестанете сами у себя отнимать ресурсы и вгонять себя в еще больший стресс.
Если вы не делаете чего-то, что по вашему мнению должны, подумайте, насколько лично вам нужно то, что вы пытаетесь заставить себя сделать. Есть ли у вас на это силы, физические и эмоциональные? Может стоит отдохнуть, подвинуть все кажущиеся срочными и необходимыми дела? В большинстве случаев никто не умрет, и все справятся без вас. Есть исключения, но это исключения.
Может стоит подумать на тему, в ту ли сторону вы идете, ваши ли это желания?
Вам действительно нужно бегать каждый день по утрам или достаточно 2 раза в неделю вечером ходить в бассейн, а бегать вам надо только потому, что ваши друзья так делают?
Вам действительно нужны курсы английского 3 раза в неделю? Вы собираетесь использовать его в работе? Или вам интересно? Или просто вы убеждены, что это поможет вашему «саморазвитию»?
Вам действительно так необходимо работать каждый день до 10 вечера или просто у вас в семье так было принято?
Попробуйте разрешить себе не делать, будьте терпимее к себе, оценивайте реально свои силы, не надо себя загонять. Не ругайте себя, без вас желающие найдутся.
И вы знаете, когда перестаешь себя куда-то пинать, просто разрешаешь себе лениться, не делать то, что не хочется, перестаешь тратить свою жизнь, время, энергию на то, что якобы надо, откуда-то появляются другие интересы, какие-то вещи, которые реально хочется и нравится делать, которые зажигают. И откуда-то берутся на это силы, находятся возможности. Куда-то пропадает лень, доделываются необходимые дела, которые не доделывались несколько месяцев, а то и лет.