Берем на заметку.
Миф 1: Углеводы - проблема для желающих похудеть.
Факт: Тело применяет углеводы в степень качества топлива в течение физических упражнений для сжигания жира.
Миф 2: Уровень холестерина в яйцах вреден.
Факт: Влияние наружный холестерина на уровень холестерина в нашей крови весь еще остаётся загадкой, а насыщенные жиры, транс-жиры оказывают гораздо большее влияние.
Яичный белка холестерин не содержимый.
Миф 3: Пропустив завтрак, скидываем вес.
Факт: Пропуск приёмов пищи приведет к увеличению веса. Те, кто есть завтрак, съедает за день небольшой калорий.
Миф 4: Гены определяют метаболизм и массу тела.
Факт: Только 25% веса тела определяется генами, другой - результат поведения. В любой момент в жизни возможно кардинально поменять вес тела, комбинируя низкокалорийную пища и физические упражнения.
Миф 5: Тело не сжигает жир, в том случае, если тренируемся на протяжении более 20 минут.
Факт: Жир сжигается круглосуточно.