В пензенском министерстве здравоохранения дали рекомендации, как с пользой для здоровья и без вреда для организма встретить Новый год.
Во-первых, еда на столе должна быть максимально простой и привычной. Не нужно закармливать домочадцев и заставлять перепробовать все праздничные блюда.
Во-вторых, салаты лучше заправлять растительным маслом или сметаной, но не майонезом.
В-третьих, праздничные десерты должны быть легкими, лучше на основе ягод, фруктов и творога. От сдобного теста и жирных кремов можно отказаться.
В-четвертых, обязательно мойте все фрукты.
В-пятых, чтобы избежать отравлений и тяжелых аллергических реакций, для детей накройте отдельный стол с вкусными, полезными и безопасными блюдами. Красиво оформленный, он добавит праздничных впечатлений ребенку любого возраста. Для детского праздника важнее не еда, а игры и развлечения.
В-шестых, нарушение привычного режима может негативно сказаться на самочувствии ребенка. Нужно приложить максимум усилий для того, чтобы график приема пищи и отхода ко сну в праздники не нарушался.
Поэтому, если малыш очень хочет встретить Новый год, устройте ему «ранний Новый год». Все, как в полночь, только на несколько часов раньше, он уснет довольный и счастливый.
Источник фото: http://health.pnzreg.ru/