На самом деле, я ещё не многодетная мама.Я на 25 неделе беременности.В последнее время сильно хочется сладкой хурмы и как оказалось не случайно.Хурма содержит в два раза больше витаминов, чем яблоке(обычно я поглащаю яблоки). 8.Растительные сахара - важные составляющие хурмы, они незаменимы при сердечно-сосудистых проблемах. Плоды также имеют отличные мочегонные свойства, поэтому при гипертонии хурма будет очень кстати. Три-четыре штучки в день помогут привести давление в норму без единой таблетки. Как выбирать хурму. Чтобы купить непременно спелую хурму, обратите внимание на наличие коричневых полосок на кожице - чем их больше, тем хурма слаще. Плод должен иметь ровную поверхность, не поврежденную и мягковатую на ощупь. Кому есть нельзя: Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал!
На самом деле, я ещё не многодетная мама.Я на 25 неделе беременности.В последнее время сильно хочется сладкой хурмы и как оказалось не случайно.Хурма содержит в два раза больше витаминов, чем яблоке(обычно я поглащаю яблоки).
- Итак в хурме содержится каротин, который очень полезен для зрения.
- Витамин С и РР, которые помогают бороться с усталостью и депрессией.
- Магний, который полезен для работы сердца
- Железо — незаменимый для человеческого организма микроэлемент, участвующий в обеспечении кислородом тканей, органов и систем.
- Калий - этот минерал важен для силы мышц, незаменим для клеточного метаболизма и нормального функционирования нервной и сердечнососудистой систем. Калий помогает расслабить кровеносные сосуды, без него они могут стать слишком узкими, что повысит кровяное давление
- Йод- уменьшает риск заболеваний щитовидной железы. Хурма содержит йод в высокой концентрации. Чтобы удовлетворить потребность организма в йоде, достаточно за сутки съесть всего 2 плода.
- Марганец- этот микроэлемент необходим всем, он играет значительную роль в жизнедеятельности.
- Марганец принимает участие в формировании костной и хрящевой тканей, поэтому особенно важен в период роста организма.
- Играет большую роль в поддержании нормального гормонального фона. Участвует в синтезе некоторых гормонов щитовидной железы. Поддерживает работу женской репродуктивной системы.
- Участвует в процессах кроветворения.
- Необходим организму для регуляции уровня сахара в крови.
- Марганец важен для работы печени и защиты ее от ожирения.
- Принимает активное участие в работе нервной системы.
- Марганец необходим для полноценного усвоения организмом меди, железа и витамина В1.
8.Растительные сахара - важные составляющие хурмы, они незаменимы при сердечно-сосудистых проблемах. Плоды также имеют отличные мочегонные свойства, поэтому при гипертонии хурма будет очень кстати. Три-четыре штучки в день помогут привести давление в норму без единой таблетки.
Как выбирать хурму. Чтобы купить непременно спелую хурму, обратите внимание на наличие коричневых полосок на кожице - чем их больше, тем хурма слаще. Плод должен иметь ровную поверхность, не поврежденную и мягковатую на ощупь.
Кому есть нельзя:
- Детям до 3х лет давать хурму нельзя из-за её вяжущих свойств.
- С осторожностью есть эту ягоду людям, страдающим запорами, геморроем. При переедании хурма может вызвать и обратный эффект – понос и рвоту.
- Хурма содержит около 25% сахарозы, поэтому ее нельзя есть диабетикам и людям с нарушением работы поджелудочной железы.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал!