Очень много людей не умеют говорить "Нет". Просто "нет" без всяких условий.
Это на самом деле не очень просто. Я как-то была на тренинге, и у нас было задание - один человек должен что-то попросить, а второй отказать.
Во-первых довольно непросто сформулировать какую-то просьбу. Тем более абстрактную. Я попросила принести стакан воды. Моя напарница сказала мне: "Я бы принесла тебе стакан воды, но у меня нет одноразовой посуды". То есть она отказала мне, но при этом попыталась оправдаться.
А нужно было всего лишь сказать простое "Нет". Вот если я спросила после этого: "Почему?", то тогда и нужно было бы объяснить про отсутствие тары.
Я долго училась говорить простое "нет". Без оправданий, без лишних слов.
Это нужно в первую очередь для того, чтобы обозначить свои личные границы. Для собственного самоуважения.
Но тут есть еще вот какой момент. Нужно быть готовым к разным реакциям на твердое "нет" - от злости и обиды до полного принятия ситуации.
И если ты сам умеешь говорить "нет", будь готов всегда получить такое же простое "нет" в ответ на свою просьбу.
