Стресс-это механизм,доставшийся нам от далёких предков.Он появляется в опасных ситуациях.В его основе лежит подача сигналов в мозг о том,что нужно обороняться.Нашим предкам стресс помогал защищаться от мамонтов,словом,выживать.Спустя огромное количество лет человеческая жизнь изменилась,а вот реакция на потенциально опасные ситуации осталась прежней.Ведь в состоянии стресса у человека всё также выделяется энергия,активизируются мышцы,сердце и мозг.Но сейчас действительно опасные ситуации встречаются не часто,а организму необходима разрядка,которую он зачастую не получает.Это очень вредно для организма,именно из-за частых стрессов и отсутствия разрядки начинаются проблемы со здоровьем.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 40% от числа всех болезней возникают из-за психологических причин.Всё дело в том,что в состоянии стресса работа нервной системы нарушается,а она,как известно,управляет функциями всех органов и систем организма.
Наиболее распространённые заболевания,вызванные стрессом:
-сахарный диабет
-экзема
-ожирение
-болезни сердца
-болезни щитовидной железы
-псориаз
-язвенная болезнь
-ревматоидный артрит
-бронхиальная астма
В 1970-х годах психиатры Томас Холмс и Ричард Рей,проведя потрясающее по своему масштабу исследование разных стрессовых факторов,создали таблицу количества стресса,переживаемого в следствии наиболее распространённых жизненных событий.
Вот результаты этого исследования:
100-смерть супруга
73-развод
63-смерть близкого члена семьи
63-тюремное заключение
53-личная травма или болезнь
50-бракосочетание
47-увольнение с работы
45-примирение с супругом
45-выход на пенсию
40-беременность
39-сексуальные осложнения
39-изменение рабочего статуса
38-изменение финансового статуса
37-смерть близкого друга
36-смена профиля работы
35-изменение кол-ва конфликтов с супругом
31-значительный заём или закладная
30-приближение выплаты ссуды или закладной
29-изменение обязанностей на работе
29-переезд ребёнка
29-конфликты с родственниками
26-выдающееся личное достижение
26-супруг начинает/перестаёт работать
26-начало/окончание учебного заведения
25-изменение условий жизни
24-изменение жизненных привычек
23-конфликты с начальством
20-изменение времени/условий труда
20-смена места жительства
19-изменение привычек отдыха
19-изменение религиозных привычек
18-изменение социальных привычек
15-изменение кол-ва семейных праздников
13-отпуск
11-незначительное нарушение закона
Результаты:
<150 риск развития заболеваний около 35%
150<?<300 риск развития заболевания около 50%
300< риск развития заболевания около 85%
Очень важно следить за своим здоровьем,меньше волноваться из-за мелочей и больше времени просвещать отдыху и тому,что доставляет удовольствие.
