Сегодня мы поговорим об одном, чрезвычайно важном витамине D. Какие признаки у казывают на его дефицит, на сколько серьезна проблема и что можно сделать для увеличения его потребления.
Вы обильно потеете.
Конечно, потоотделение это абсолютно нормально, особенно , если вы закончили заниматься физическими нагрузками или день жаркий. Однако, если вы потеете слишком обильно, без каких видимых причин. Это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D. Если вы заметили что потеете на улице, даже когда не жарко , подумайте о том , что бы проконсультироваться с врачом.
А если вы недавно стали родителем, то стоит отметить. что у обильно потеющих младенцев подозревают дефицит витамина D.
У Вас часто ломят кости.
С возрастом боль в суставах и ломота в костях становятся обычном делом. Однако, костная боль может быть симптомом дефицита витамина D. Наверняка вы слышали, что для крепких костей нужен кальций. Так вот , он мало чем вам поможет без витамина D. Это витамин помогает усваивать костям то количество Кальция. которое необходимо для роста здоровой костной ткани, а его отсутствие вызывает ослабление костей известное, как Остеомаляция
Оно может привести к чувствительности костей , что может привести, соответственно, это все может привести к переломам и заболеванием костей, в том числе Остеопорозом.
Если понравилась или помогла статья, поддержите лайком, ну и конечно же подписывайтесь, и узнаете много интересного 😉