Часть 2 здесь.
При всей своей бессмысленности и непредсказуемости мой последний запой стал той последней точкой, которая мне очень наглядно мне показала, какой единственный и окончательный выбор мне следует сделать в вопросе “пить или не пить?”. Этот запой стал апофеозом всех моих предыдущих “мягких” срывов, которые время от времени происходили, когда я уже сознательно "решал проблему" перехода в свою трезвую реальность.
Эти "мягкие" запои в течение нескольких последних лет становились все реже и короче по времени. Периоды воздержания между ними достигали уже в среднем от 4 до 10 мес. И тут на меня буквально обрушился он -
мой последний запой.
Летом 2009-го жена, забрав дочку, уехала в отпуск на 10 дней, и я остался один. До этого времени я уже делал много чего для того, чтобы не пить, и она это видела, поэтому и решилась уехать. Во избежании всяких неожиданностей эти десять дней были у меня буквально расписаны по часам. Ремонт в квартире, работа, которая отнимала достаточно много времени, мой боевой настрой — все это давало уверенность в том, что эти 10 дней пройдут для меня спокойно и с пользой.
Но все случилось иначе - я запил в тот же вечер, когда мои уехали.
Хотел ли я этого? Планировал ли я разрешить себе хотя бы один глоток алкоголя в их отсутствии? Нет, нет и еще раз нет!
Если бы мне даже днем в тот день кто-то сказал, что в 10 вечера я буду пьян, я бы, скорее всего, рассмеялся этому человеку в лицо. Но получилось именно так. Я хорошо помню тот момент, когда "что-то щелкнуло" у меня в голове.
Я ехал домой с работы. Дорога занимала час. Когда я садился в маршрутку, я был в норме. Но когда я выходил из маршрутки, я предчувствовал, что вечером напьюсь и вряд ли меня сможет что-то остановить.
Что же случилось со мной за этот час?
В том-то и дело, что внешне — ничего. Не было никаких внешних раздражителей, встреч, желаний выпить. Я просто ехал смотрел в окно и думал. И вдруг в моей голове родилось какое-то странное неприятное ощущение, которое постепенно охватывало меня все больше и больше. Я даже не понял, откуда оно взялось, но зато узнал его -- и это меня испугало. Еще через некоторое время оно привычным образом четко сформировалось в угнетающую мысль о выпивке. Я старался сопротивляться этой навязчивой, нарастающей, охватывающей меня целиком мысли , но не мог...
Да, для человека, независимого от алкоголя это похоже на какой-то бред. Но для меня это не было бредом, потому что я опять испытывал на себе проявление непонятно откуда взявшейся алкогольной тяги, которой у меня в таком пугающем виде давно уже не было. И, да - к ночи я был уже пьян.
Не буду рассказывать всех подробностей тех десяти дней, да я их и не помню толком. Каким-то чудом я смог становиться только накануне приезда жены. И то не сам. Ко мне приехала моя сестра и предупредила, что она поможет мне выходиться только в том случае, если за время ее присутствия в квартире я не выпью ни одного грамма спиртного.
Не буду рассказывать, что я испытал в первые дни выхода “на сухую” в тот раз - я просто не смогу найти подходящих слов. Я опять окунулся в тот ад, который испытывал в далекой молодости и очень четко понял, что следующего такого раза я реально могу больше не пережить .
Сказать, что я испугался — значит, не сказать ничего. Я был сметён, ошеломлен и раздавлен.
- Как же так?! Я же этого совсем не хотел?!!!
- Как же так могло получиться, ведь еще даже утром в день начала всего этого кошмара все было нормально?!! Ведь у меня в голове не было ни малейшей мысли о выпивке?!!
- И где гарантия того, что тоже самое не произойдет со мной в следующий раз и в любой другой день?!
Вот какие вопросы разрывали мою голову.
Плюс мучительное чувство вины перед своими домашними, плюс отравление алкоголем, плюс охвативший меня панический страх — мне не описать того, что я тогда пережил. Особенно это состояние обострялось по ночам, которые превращались для меня в нескончаемые часы страданий.
Я понимал, что нужно что-то делать. Не откладывая. Срочно. Я понимал, что необходимо использовать все то, что я знал об алкоголизме и о том, как от него избавиться. Я понимал, что нужно использовать ЛЮБЫЕ возможности для того, чтобы этого больше не повторилось.
И первое, что пришло тогда мне в голову — это пойти в группу Анонимных Алкоголиков (АА), которая собиралась, как я знал, неподалеку от моего дома. К тому времени я достаточно хорошо знал этих людей и даже успел прочитать кое-что из литературы этого сообщества. И я пошел (да что там “пошел”, побежал!) в группу - именно она на начальном этапе и стала для меня проводником в трезвую реальность.
Группа АА
Тот формат, в котором я пишу сейчас, не позволяет мне подробно рассказать о том, что я увидел там и понял, или точнее — чем для меня тогда стала эта группа и сообщество в целом. Это вообще отдельный и серьезный (и не менее интересный) разговор, к которому я еще буду возвращаться.
Сейчас я только отмечу, что там я пришел к нескольким важным выводам для себя, один из которых такой - чтобы оставаться трезвым, нужно регулярно (а в первое время лучше каждый день) что-то конкретно делать в этом направлении.
Это может быть:
- хождение на какие-либо группы взаимопомощи;
- чтение профильной литературы;
- ежедневное ведение дневника (проведение самоанализа);
- посещение соответствующих интернет-ресурсов,
- просмотры специальных видео;
- по возможности помощь другим алко-зависимым в любой удобной форме.
Все это работает, если этим действиям в течение хотя бы первого года отдается приоритет. То есть план дня должен строиться таким образом, что трезвость и все действия, на нее направленные, стоят на первом месте. Это может не занимать много времени (но не менее получаса в спокойной обстановке - это точно), но это должно стать занятием на постоянной основе.
Второе, чему научили меня в АА - это то, что правило “помогая другому, ты, прежде всего, помогаешь себе” почти всегда работает. Сейчас я говорю о помощи алко-зависимым, но часто это правило работает и в других областях жизни.
Третье, чему научили меня группы АА — это то, что быть искренним и открытым человеком — это нормально. И даже больше того — от этого можно получать определенные плюсы, если проявлять эти качества в нужное время и нужном месте.
Следующим этапом в моей трезвой жизни стало создание своего, уже авторского проекта.
Свято-Никольское братство трезвости
Когда моей трезвости исполнился год, ко мне в голову пришла идея создания “чего-то своего”. Им стало “Свято-Никольское братство трезвости”, которое было открыто по моей инициативе при ближайшем храме. Я на удивление быстро договорился с местным настоятелем о помещении и о часах работы.
Это было время интересных открытий (не всегда приятных, особенно по церковно-иерархической линии) и каких-то поисков направления — что делать, как трезветь и т. д.
Все “лечение” в таких братствах сводится обычно к еженедельным общим молитвам, встречам, и к традиционному для таких братств “обету трезвости”, которые даются в храме в торжественной обстановке в присутствии священника.
В свое время я давал уже пару таких обетов из-за своей некомпетентности в алкогольной теме. Но они, как и следовало ожидать, оказались для меня бездейственными.
В этом братстве мы собирались раз в неделю. Народу было очень немного. В основном эти собрания ограничивались общими молитвами и разговорами за чаем. Я создал сайт братства и заполнял его какими-то своими материалами.
Сравнивая действенность таких братств (на которые я ездил в порядке "обмена опытом”) с группами АА, я видел, что на людей, действительно зависимых от алкоголя они практически не действуют. Такие братства помогают, как правило, только тем, кто может “собраться с мыслями” и “заставить себя не пить”. То есть тем, кто имеет какую-то относительную свободу выбора насчет выпивки. У алко-зависимых такого выбора нет. Еще я видел, что для алкоголика приходить на такие собрания раз в неделю — это вообще ничего, понимал, что реальная возможность для таких встреч должна быть обязательно ежедневная (особенно на первых порах).
После пары лет существования братства я стал думать о том, во что его можно переформатировать и вернулся опять к группам АА и программе “12 шагов”. Следующей попыткой создать какую-то действенную трезвую группу, созданную на основных принципах программы “12 шагов”, но не входящую в сообщество АА, была группа взаимопомощи “Надежда”.
Группа взаимопомощи “Надежда”
В этой группе уже практически не было никаких общих молитв, она подразумевалась больше как клуб по интересам. Основой работы в группе были индивидуальный опыт участников и общее собрание раз в неделю для того, чтобы делится своим опытом трезвой жизни. По профилю эту группу можно назвать “группой поддержки”.
И этот формат, как мне кажется, пользовался наибольшим успехом.
Я предпринял много шагов, чтобы сотрудничать с районной наркологической службой и частной клиникой. Наше объединение было зарегистрировано как местная общественная организация “Благотворительный проект “Феникс”, которая оказывала “помощь лицам с алкогольной зависимостью и их близким”. Печатались листовки, публиковались объявления в местной газете, мы даже принимали участие в каких-то актах трезвости на общегородском уровне.
******
Всем этим я активно занимался лет 8 своей трезвости, и на тот период она всегда стояла для меня на первом месте. Преимущественно на нее были направлены все мои усилия. Я буквально жил этим и сейчас совсем не жалею об этом.
Интересно то, что у нас и у меня в частности (а времени на это уходило достаточно много, отодвигая работу на второй план) никогда не было никаких спонсоров. Я не помню, чтобы я в то время вообще сильно переживал из-за работы или из-за того, как я буду содержать свою семью (хотя, конечно, трудные времена тоже были). Все приходило (если можно так сказать) тогда, когда это было действительно нужно. И это - удивительный побочный, если можно так сказать, эффект того, когда ты занимаешься тем делом, которое считаешь и называешь "СВОИМ". И это касается не только деятельности посвященной помощи алкоголикам - это работает и в остальных сферах различной помощи людям.
За это время я хорошо усвоил, что главное — не “гонять” о том, что будет в будущем. Гораздо эффективнее продумывать и делать свое дело сегодня. Делать его с увлеченностью и подходить к нему творчески - “жить им” независимо от того, что в данный момент может рисовать больное воображение.
Именно эта деятельность привела и удержала меня (и продолжает удерживать) в моей трезвой и счастливой реальности, и я уже не представляю - как можно жить по другому.
Еще раз подчеркну, что все повседневные мои дела во время этой деятельности устраивались. Я определился со своей рабочей профессией; у меня выросла дочь и сын; я узнал много интересного (и не очень приятного) о наших муниципальных, церковных и деловых кругах; завел массу нужных знакомств и нашел много новых друзей. Я стал лучше относится к людям и полюбил котов.
И еще… (Ща скажу красивые слова, но это действительно так).
За все это время меня никогда не покидало ощущение, что весь этот большой мир только и делал, что ждал — когда же я, наконец, повернусь к нему, и начну делать что-то для того, чтобы он стал лучше.
Но на самом деле все оказалось не так радужно и не так просто.
...И об этом уже в следующий раз.
Вопросы, предложения и пожелания можно оставлять в комментариях.
группа ВКонтакте "Трезвость vs реальность"
почта: edvard.spb@mail.ru