ИЗ 89 КГ В 55
Всем привет!
На связи Регина, и я очень рада, что ты читаешь этот пост.
Он не про хвастовство. Он про то, что в жизни возможно все, если приложить для этого усилия.
В школе я никогда не была худенькой девочкой, но в начале 11 класса я буквально очнулась, когда смотрела фотки с линейки первого сентября и не нашла себя. Вместо меня была какая-то сутулая толстая тетка, а не 17-летняя девочка. Весы показали 89 кг. То есть, ещё 10 с хвостиком, и будет 100. 100 кг против стройных одноклассниц никак не тянут конкуренции.
С сентября 2010 года до февраля 2011 я похудела с 89 до 55 кг.
Это, конечно, было невероятно для меня самой, но я настоятельно вас предупреждаю, что никому и никогда нельзя худеть так, как худела я. Я ела один раз в день, причём катастрофически мало. Например, это мог быть стакан кефира или яблоко. И все. ВСЕ! Сейчас я просто не представляю, как я тогда выжила, но это на самом деле было все, что я ела за день. У меня пропала менструация и волосы лезли клоками, а на уроках вместо учебников я разглядывала фото еды и обливалась слюнями. Как сейчас помню: февраль, на весах 55 кг. Вечер, спать пора, завтра в школу. Папа купил набор из четырёх шоколадок «Milka», и я ем их под подушкой, одну за одной. Представляете?
В августе того же года у меня начались первые мои серьёзные отношения, я расслабилась, и уже в следующем году на весах было 75 кг. Кстати, взвеситься я решила, когда рассталась с молодым человеком - до этого меня не волновал мой вес, а вот теперь хотелось взяться за себя любимую.
Я записалась в недорогой спортзал и занималась с тренером - благо был у меня такой друг. И это похудение было абсолютно другим, не похожим на первое. Я занималась на тренажерах с тяжёлыми весами (мне самой это ужасно нравилось тогда), а тренер составил для меня план правильного питания, которого я строго придерживалась. Где-то за 2-3 месяца я похудела до 61 кг и была вполне довольна результатом.
После я прибавляла каких-то 3 кг и не специально от них избавлялась. После первых родов худела на 5 кг, но вскоре узнав о новой беременности, бросала эту затею и расслаблялась. И только спустя год после вторых родов я снова серьезно взялась за себя.
Весы показали 70 кг. Я вообще-то ожидала чего-то худшего и большего, но и этого было вполне достаточно. И все тогда срослось как нельзя лучше: я заобщалась с девочкой из своей школы, у неё тоже ребёнок, и она тоже худеет. Начинала со 104 кг, а в момент нашей встречи весила уже 68! Фантастика!
Оказалось, что основной принцип её успеха - это подсчёт калорий, к которому я всегда относилась скептически. Она ещё занималась спортом периодически и ходила в бассейн, но все же подсчёт был основой.
Я сначала приложение Fat Secret и тоже принялась считать. В первую очередь, для того, чтобы похудеть, надо снизить суточную калорийность. В среднем, я кушала не более, чем на 1500 ккал, а в разгрузочные дни - до 1000 ккал. Также у меня были разгрузочные дни на кефире, на яблоках, на твороге.
Старалась делать дома зарядку каждый день или хотя бы через день.
Также я перестала кушать булочки, хлеб и молочный шоколад - его я заменила на тёмный. В целом, я старалась сделать свой рацион более здоровым и правильным.
Хотя, знаете, в чем кайф подсчёта калорий? Переходить на правильное питание совсем не обязательно, если вам этого не хочется. Хотите съесть пирожок или чизбургер? Да пожалуйста. 400 ккал. Но вместо этого на 400 ккал можно съесть целую тарелку овощного салатам, куриную грудку на гриле и порцию гречки и быть сытым и довольным гораздо дольше, чем после фастфуда.
Но я все же разрешала себе вредности, и самой главной была моя любимая кола без сахара. Она особенно выручала в дни на 1000 ккал или когда особенно хотелось сладкого. Выпил колы и рад, но нет, я ни в коем случае ее не пропагандирую.
Конечно, были и такие моменты, когда и Макдональдс’а хотелось наесться или молочную шоколадку слупить прямо на ночь, и я себе это позволяла, потому что без этих срывов не было бы и самого похудения. Не позволь я тогда себе эту шалость, сорвалась бы однажды по-крупному и наела бы все обратно. Более того, в «загрузочные» дни я всегда давала себе четкую установку, что завтра я снова продолжаю свой путь похудения и не теряю энтузиазма.
На днях было три месяца, как я начала худеть. Было - 70 кг, сегодня - 59,5. Я вроде хотела и до тех школьных 55 дохудеть, но потом поняла, что нынешний вес меня полностью устраивает, и вот уже месяц я его держу.
Я по-прежнему делаю зарядку, но в еде позволяю себе больше. Например, моя любимая шарлотка на завтрак - это уже не мечта, а реальность. Главное, делать ужин лёгким и не наедаться на ночь.
А ещё очень полезно пить 1,5 литра воды в день, я вот только в этот раз начала. Мне нравится.
Перестать худеть и держать вес - это тоже непросто, поэтому, если вы худеете, то я желаю вам вовремя остановиться, удержать свой результат и любить себя!