В какой-то момент я стала задаваться вопросом: почему все в жизни так тяжело? Вот что ни делаешь, все со скрипом, с какими-то препятствиями. Любая классная идея, любое новое начинание сопровождалось мыслями "Да, это здорово, НО..." и дальше шел обширный список всех вопросов, которые нужно было решить, чтобы реализовать эти замыслы, следом примешивались страх неудачи, страх осуждения. И в итоге все эти идеи растворялись в воздухе, а жизнь продолжала идти своим чередом.
Спустя какое-то время, стало очевидно, что это не жизнь такая, а что-то во мне заставляет меня видеть мир в таком ракурсе. Подтверждением тому были истории многих людей, которые стали повсюду попадаться мне на глаза. У них всех были разные обстоятельства жизни: несколько маленьких детей или их отсутствие, разные стартовые позиции при открытии собственного дела, разные физические данные и т.п. Объединяло их одно: ЛЕГКОСТЬ. Они словно транслировали эту энергию в каждом посте в социальной сети, в каждом ответе на вопрос в интервью, своим внешним видом и поведением.
Осознание свершилось, дело состояло только в том, чтобы понять, как обрести эту легкость. И теперь, пройдя этот путь, я собрала основные шаги, которые помогут прийти к легкости бытия.
Избавление от проблем
Разве это возможно? Вполне! Просто уберите слово "Проблема" из вашей речи. Рекомендация настолько проста, что может показаться даже глупой. Но просто ради интереса проведите эксперимент: в течение недели вместо слова "Проблема" начните говорить "Вопрос". Проблема - это какая-то ситуация, которая ставит наш мозг в затруднительное положение. Он не знает, что делать с проблемой, а вот с вопросом все ясно и просто: его можно решить, найти ответ. Всё детство и юность мы давали ответы на всевозможные вопросы: на экзаменах, контрольных, в простом общении с окружающими людьми. И продолжаем делать это каждый день.
Поэтому решение вопроса, нахождение ответа на вопрос - обычная, штатная ситуация для нашего мозга. А вот проблема - это совершенно внештатная ситуация, в которой непонятно, как себя вести и которая совершенно точно вызывает стресс и порой даже панику.
Сыграйте в такую игру с вашим сознанием и вы увидите, насколько проще вам будет даваться прохождение разных жизненных ситуаций.
Выявление программы "Это все сложно"
Осознать эту программу мне помогла моя бабушка. Я заметила, что слушая любой рассказ о моих планах, начинаниях, будь то новый большой проект или банальный пирог, она приговаривает: "ой, да, но это все так сложно, вот это опасно, то может не получиться" и так далее.
По началу это у меня вызывало раздражение, а потом я поняла, что именно в этих комментариях я могу увидеть себя, как в зеркале.
И с тех пор я начала отслеживать каждый раз, как я сама себе заявляю о том, что очередная идея слишком сложна к воплощению. В этот момент останавливаюсь и размышляю так: если я очень хочу это осуществить, значит это мне действительно нужно. Отметаю сомнения и выстраиваю четкий план, указывая все риски. Но уже не боюсь их, а спокойно придумываю, как их нейтрализовать.
А чтобы смотреть в лицо рискам без страха, требуется еще один шаг.
Снижение важности
Что проще, выбрать одежду для прогулки с собакой или для собеседования? Ответ очевиден. Но ведь по сути, в обоих случаях это всего лишь одежда. Разница только в том, какую важность мы придаем выбору в той или иной ситуации.
Если обобщить, вся наша жизнь и состоит из выбора и решений. Чем легче мы их принимаем, тем легче становится жизнь. Только вот для одних выбор мяса на рынке - это проблема глобального масштаба, а для других решение о том, куда инвестировать миллионы является всего лишь очередной рабочей задачей.
Человек начинает придавать излишнюю важность тогда, когда риски в его сознании высоки, когда покупает что-то на последние деньги и эта вещь должна быть той самой, единственной. Но стоит помнить о том, что важность диктуется исключительно нашим сознанием, которое отказывается отвечать на вопрос: "А что будет, если риск реализуется?". Мозг предлагает на этом месте нарисовать черную пропасть и подпись: "Конец света".
А вот реально, что будет, если я не смогу выбрать хорошее мясо? Уж на свежесть по запаху его можно проверить, так что обед точно приготовить удастся. Самое плохое, что может произойти - что его придется готовить не 40 минут, а 2,5 часа. И что от этого? Мир рухнет? Разумеется нет.
Итак, как работать с важностью:
- Осознать, что мозг присвоил ситуации статус "ВАЖНОЕ", "если не получится, то даже не знаю, что делать!".
- Показать мозгу, что последствия реализации риска не так катастрофичны. Кратко, не особо красочно и без эмоций ответьте себе на вопрос: что я буду делать, если ...".
- Убедитесь, что вы знаете основные критерии успешного принятия решения в данной ситуации. Например, нашли рекомендации по выбору мяса или узнали, какой дресс-код приветствуется компанией, куда вы идете на собеседование.
- Верьте в успех. Наша жизнь напрямую зависит от наших действий, но не на 100%.
Буду рада если вы поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях. А если вы нашли в статье что-то полезное, будьте добры, поставьте лайк. Ваша поддержка очень важна.
Благодарю за внимание!
