Случалось ли у вас такое, что теряется контроль над едой?
Наверно, да!
А задавали ли вы себе вопрос, почему вы сорвались?
Тому, есть несколько причин:
1 место: нет ЧЁТКО поставленной цели.
Вроде хотите похудеть или быть красивой.
Но это как то абстрактно.
Ставим конкретную цель! Например: сбросить 5 кг за 1,5 месяца.
И пусть лишних 20, но легче достичь и не потерять мотивацию, если не требовать от себя всего и сразу.
2 место: слишком низкая калорийность /дисбаланс в БЖУ
Организм у нас не глупенький: почувствовав резкий и жёсткий дефицит еды - он вам "выдаст" срывы и ещё больший запас жировой прослойки (на всякий случай, прозапас).
3 место: не разобрались в своём рационе
Едите невкусные, низкокалорийный продукты и для вас это не образ жизни со здоровой и правильной едой, а временное явление?
Если вы думаете что «скинете лишние кг и вернётесь к привычному рациону», то лучше прекращайте свои мучения прямо сейчас. Скинете. Станете есть как раньше. И опять наберёте.
Так что подходите разумно к вопросу питания и похудения. Это Ваша работа над собой! Но ничего сложного в ней нет!
Главное 1 раз разобраться и наметить ЧЁТКИЙ план действий и сроки желаемого результата.