Социальные сети пестрят красочными картинками людей, путешествующих по всему свету и при этом зарабатывающих достаточно денег для роскошной жизни, вкусной еды, шикарных нарядов. И неминуемо в голове появляется вопрос: а почему у меня не так?
И тут люди делятся на тех, кто отвечают на этот вопрос: "мне просто не повезло", и продолжают жить, как живут. Кто-то принимает решение, что теперь зарабатывание денег и поиск роскоши станет главным приоритетом, начинает активно посещать семинары, мастер-классы по тому как "поднять бабла".
А есть путь немного более витиеватый, но позволяющий узнать о себе много чего нового и честного. Путь работы со своим сознанием, привычками, образом жизни и мышления.
Практики осознанности и внимания
Эти слова вылетают нынче из каждого утюга, огромные корпорации вплетают их в слоганы своих рекламных компаний. В целом, все ниже перечисленные методы работы над собой опираются на развитие осознанности и внимания. Но если вы пока не готовы углубляться в медитации и энергетические практики, то вполне интересными могут показаться книги Экхарта Толле и Тхить Нат Хана.
У Э. Толле несколько книг, которые советую прочитать в следующем порядке:
- "Сила настоящего" ("The power of now")
- "Новая земля" ("A new Earth")
- "Тишина говорит" ("Stillness speaks")
У Тхить Нат Хана книг выпущено гораздо больше, они разделены по аспектам жизни, но в целом все опять же сводится к осознанности и вниманию:
- Серия книг "Практика радости"
- "Семена внимательности" - где автор делится опытом преподавания практик осознанности и внимания детям
Йога
Йога знакома нам уже давно. Многие не мыслят своей жизни без коврика, полюбившихся асан и медитаций. Но даже тому, кто раньше был холоден к ней, стоит вновь обратить внимание на предлагаемые курсы, поскольку в последнее время появились новые направления на любой вкус.
Очень вдохновляющий учитель йоги, с открытым и позитивным подходом
Аштанга-виньяса-йога - разновидность Хатха-йоги, которая считается более динамичной за счет выстраивания гибкой и непрерывной смены асан.
Айенгар-йога - еще один вариант Хатха-йоги, в котором внимание, наоборот, уделяется статичному выполнению асан.
Бикрам-йога - ее еще называют "горячей", потому что проводится она в теплом помещении (38-40°С). Последовательность асан здесь фиксированная и направлена она на постепенную проработку всех систем организма.
Нидра-йога - йогический сон, при котором ученики ложатся на спину (поза "Шавасана"), закрывают глаза специальной тканью и далее перемещают внимание по всему своему телу под руководством наставника. При этом человек учится осознанно избавляться от стресса, блоков и негативных установок. Поскольку этот метод работает в основном с сознанием, его можно рассматривать как отдельно, так и в дополнение к Хатха-йоге.
Йога в гамаках - она же "fly-йога" или "Antigravity". Больше ориентирована на укрепление мышц и суставов, развитие гибкости, стимуляцию кровообращения и оздоровление организма в целом.
Цигун и Тайцзицюань
Это восточные практики, которые позволяют работать с жизненной энергией "Ци" или "Чи"(气, qì). Цигун (气功, qìgōng) больше направлен на накопление этой энергии, посредством определенной последовательности упражнений, а Тайцзицюань (太极拳, tàijíquán) позволяет использовать эту энергию в отработке форм - боевых приемов (защитных блоков, захватов, ударов, подсечек). При этом, Тайцзицюань является внутренним боевым стилем, задачей которого является управление энергией соперника и умение перенаправить любое воздействие со стороны.
Тета-хилинг (ThetaHealing®)
Авторский метод работы с подсознанием, который разработала Вианна Стайбл. В первую очередь этот метод направлен на исцеление болезней. В свое время он помог ей спасти себя от онкологии. Но помимо прочего с его помощью мы можем открывать в себе деструктивные установки и программы, которые мешают нам создавать жизнь так, как мы этого хотим.
В отличие от йоги, которой можно заниматься как с инструктором, так и самостоятельно по видеозаписям, этот метод на первых этапах требует личной работы с наставником, так как для его применения нужно научиться переводить мозг в тета состояние. Но потом, когда человек овладевает основными инструментами работы со своими блоками, он может исцелять себя, как от болезней, так и от деструктивных установок, самостоятельно.
По началу это звучит достаточно непонятно, и скорее всего, я подробнее опишу этот метод в отдельной статье, но чтобы понять основные принципы и посмотреть примеры тета-сессий, я рекомендую почитать и посмотреть эфиры Анны Садыховой.
Энергетические практики
Этот метод похож на тета-хилинг, т.к. мозг тоже вводится в состояние, близкое к тета, но при этом работа ведется не только с подсознанием и установками, а с энергетической структурой человека. В результате занятий, человек учится видеть чакры, кокон, энергетические потоки, как у себя, как и у других людей, а также получает возможность воздействовать на энергетические процессы, убирая тем самым те же блоки, программы и разрушительные установки. Появляется возможность регулировать уровень своей жизненной энергии, направлять ее на реализацию тех или иных целей в разных аспектах жизни.
На словах это тоже звучит непонятно, а для кого-то даже пугающе. Но могу сказать на собственном опыте, что после того, как я попробовала этот метод, я почувствовала себя наконец-то в своей тарелке. Раньше мне казалось, что я проживаю чью-то чужую жизнь, явно не свою, а теперь есть понимание и ощущение того, куда и как двигаться дальше.
При работе на таком глубоком уровне, необходимо соблюдать безопасность при выборе наставника, читать отзывы реальных людей. В этом аккаунте есть отдельная статья о правилах безопасности в процессе духовного роста.
Безусловно, есть множество других методов. Буду рада если вы поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях. А если вы нашли в статье что-то полезное, не забудьте поставить лайк. Ваша поддержка очень важна.
Благодарю за внимание!
#саморазвитие #психология #энергетика человека #осознанность
