Всем добрый вечер.Неделю назад созванивались с подругой по скайпу. Она живет в Ростове-на-Дону – городе, откуда я переехала на ПМЖ в Барнаул. Пока беседовали, в кадре появился сын подруги. Когда я уезжала мальчику было 3 года. Сейчас ему 11 лет и это очень-очень полный ребенок.
Многие из вас, уважаемые читатели, пишут мне, мол нечего делать замечания другим, за собой смотри. Но как можно закрыть глаза на проблему, если другой человек ее не видит или не желает видеть? Подруга сама женщина в теле. Ее сын до 2,5 лет очень плохо ел и был чрезвычайно худеньким. Она волновалась, все время пыталась его насильно накормить.
Когда пацан сам начал есть, она очень обрадовалась. С тех пор его рот попросту не закрывается, а подруга не нарадуется – значит здоров. Я осторожно спросила, сколько же весит сейчас Сережа. Оказалось 65 кг при росте 120 см. «Крупный парень растет, весь в отца», – подруга радостно заулыбалась.
Мне пришлось промолчать на счет ожирения. Именно поэтому я и решила сегодня написать статью про лишний вес у детей и почему он опасен.
Все фотографии, использованные в статье, взяты из открытых источников – яндекс.картинки и гугл.картинки.
Причины детского ожирения
Первая и основная – неправильное питание, точнее отсутствие культуры приема пищи. Как только ребенка переводят с ГВ на еду для взрослых, начинается переедание. Лучшее поощрение – шоколадка, чипсы, сладкая газировка. Прибавим к этому фастфуд – походами в макдак, кингбургер и кфс редко кто из современных родителей не грешит, мороженое, пирожные и прочие сладости, которые и становятся толчком к набору веса.
Вторая причина – лень и отсутствие физической активности. Большинство современных родителей рады, что ребенок сидит дома – они не волнуются за него. Но у этой медали есть и вторая сторона.
Маленькому организму нужно двигаться и расти. Вместо этого ребенок сидит за компьютером часами. Это вкупе с неправильными пищевыми привычками способствует еще большему набору веса.
Третья причина – наследственность. Полные родители не обращают внимания на то, что ребенок набирает вес.
Добавим к этой триаде психологические проблемы – дети, как и взрослые, нередко заедают стресс, а также могут есть все подряд просто от скуки, и получим картину маслом.
Скажите, вы тоже считаете, что если ребенок много ест, то он здоров? Я постоянно сталкиваюсь с таким заявлением. И переубедить родителей, что это неверно, в принципе невозможно.
Последствия детского ожирения
Важно знать, что лишний вес в детском возрасте – это путь к целому букету тяжелых болезней во взрослом:
- сахарному диабету;
- патологиям сосудов и сердца, в том числе к гипертонии, ишемии и инсульту;
- нарушениям сна;
- храпу;
- психологическим проблемам на почве нелюбви к собственному телу.
Профилактика детского ожирения
Возьмите за правило правильно питаться, чтобы ребенку было с кого брать пример. Ведите активный образ жизни – если родители все выходные проводят сидя за телевизором и компьютером, то ребенок будет копировать их образ жизни и его никак не заставить заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.
Рекомендации по питанию:
- До 4 лет не рекомендуется вводить в рацион сахар. Вместо него давайте фрукты и мед. Дальше количество сахара строго дозируйте. Помните, без него можно легко прожить.
- Исключите фастфуд и выпечку.
- Не делайте еду наградой за что-то.
- Обязательно вводите в рацион в достаточном количестве ягоды, овощи и фрукты.
Общие рекомендации:
- Запишите ребенка в спортивную секцию.
- Поощряйте прогулки на свежем воздухе и сами обязательно в них участвуйте.
- Ограничьте время за компьютером (максимум 2-мя часами), детям в возрасте до 7 лет вообще не обязательно за ним сидеть, тем более регулярно.
- В свободное время вместе с ребенком как можно больше гуляйте – всегда выбирайте такой отдых в противовес сидению дома.
На сегодня все. А вы как проводите свое свободное время? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Если статья понравилась – лайкайте, комментируйте, делитесь ею в соцсетях. Ну и не забывайте подписываться на мой канал.
Другие мои статьи на канале:
Все фотографии, использованные в статье, взяты из открытых источников – яндекс.картинк и гугл.картинки.