Инозитол в своих статьях я упоминала ни раз, применяется он при разных состояниях, и полагаю, достоин отдельной статьи.
Инозитол - витаминоподобное вещество, также его называют Витамин В8, примерно 2/3 дневной потребности вырабатывается в самом организме.
Почему же его нужно принимать?
Потому, что синтез его в организме, как и других витаминов и гормонов, с возрастом снижается. Ряд состояний требуют повышенного количества инозитола.
По этому, его целесообразно вводить в схемы приема БАД после 40 лет, повторяя 2-3х месячный курс 2 раза в год.
1. Инозитол позитивно влияет на печень. Не усиливает нагрузку, как другие БАД, а наоборот, способствует эвакуации желчи и детоксикации печени.
2. Инозитол участвует в восстановлении клеточных мембран, омолаживает организм в целом
3. Инозитол усиливает воздействие нейротрансмиттеров на мозг (серотонина) и помогает при сезонной депрессии
4. Инозитол используется яичниками для выработки гормонов, влияющих на фертильность и овуляцию (таких как ФСГ), в период снижения фертильности и гормонального дисбаланса, помогает продлить репродуктивный период у женщин. У мужчин повышает качество спермы.
5. Инозитол обладает успокоительным эффектом, при приёме на ночь способствует нормализации сна
6. Инозитол восстанавливает здоровье волос и кожи, стоит его сочетать с биотином при сезонном и возрастном выпадении волос
7. Достаточный уровень инозитола в организме стабилизирует усвоение глюкозы (снижает инсулинорезистентность) и является профилактикой метаболического синдрома и диабета, риск которых серьезно возрастает после 40. Особенно рекомендуется женщинам с избыточным весом.
8. Инозитол является профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний. Он незначительно снижает артериальное давление, общий холестерин и ЛПНП (липопротеины низкой плотности, предшественники атеросклероза), при одновременном повышении уровня ЛПВП (высокой плотности).
9. Инозитол снижает фактор системного воспаления - один из основных маркеров старения.
10. Снижает % абдоминального жира, способствует нормализации веса.
Таким образом, Инозитол действует комплексно, стабилизируя эмоциональное состояние, гормональный фон, липидный профиль, способствуя обновлению клеток и детоксикации организма.
Рекомендованная профилактическая дозировка 500 – 1000 мг/день.
Стоит иметь ввиду, что при длительном приёме инозитола к нему развивается толерантность, по этому принимать его лучше не постоянно, а курсами.
Если статья была для Вас полезна, подписывайтесь на канал Anti-Age Style.