Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Сегодня мы садимся за празднование Нового года 2020! Я понимаю, что мы все живем в крайне тяжелое время и что хотелось бы, чтобы было иначе. Но, нужно понимать, что все начинается с одного человека. Если каждый из нас попытается хоть что-то улучшить, хоть как-то изменить свою жизнь, то все получится. То в наступающем году точно станет жить лучше.
И начать Новый год нужно с мыслей и главное - действий, о своем здоровье. Но, никто из нас почему-то об этом не думает.
И поэтому на утро 1 января нам становится плохо. Можно я поделюсь своими советами - как правильно провести новогоднюю ночь, чтобы не было плохо?
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Правила поддержания здоровья в новогоднюю ночь:
1. лучше не есть в новогоднюю ночь, ведь не забываем, что употреблять пищу ночью крайне полезное действие.
2. Если уже решили поесть в ночное время суток, то пусть это будет что-то легкое: морепродукты, овощи, отварной картофель или же какие-то молочные продукты. Не нужно ночью есть салаты с обилием майонеза, жареную курицу и так далее. Это неполезно и даже вредно для любого желудка (тем более, если ваш возраст старше 50)
3. Если же позволили себе объесться в новогоднюю ночь, то утром, 1 января, не ешьте. Сделайте небольшую разгрузку. Я, если позволяю себе вредную пищу ночью, то на следующее утро - пью зеленый чай (около 500 мл) и затем - овсяную кашу с фруктами.
4. Если вы чувствуете, что желудок "встал" и пища не переваривается, то не делайте себе вред дальше. Не нужно есть. Ограничение в еде - лучший и самый естественный помощник.
5. Если же хочется себе немножко навредить и употреблять вредную пищу, то возьмите каждого блюда буквально по 1 столовой ложке. Таким образом вы попробуете всю еду с новогоднего стола и не останетесь голодными и обделенными.
6. Если планируете ночные посиделки за столом, то в течение дня (31 декабря) употребляйте как можно меньше еды. Распределяйте пищевую нагрузку правильно.
7. Если вы точно знаете, что не сможете ночью устоять и что-нибудь не съесть, тогда заранее приготовьте себе полезную еду. Отварную курицу с морепродуктами, отварные овощи, фрукты (мандарины, яблоки, киви).
Вот эти простые советы помогают мне поддерживать здоровье на новогодние праздники! Ведь начинать Новый год нужно со здоровья, а не с перегруженного желудка и болей в животе.
Желаю вам счастья, добра и здоровья в Новом году! Пусть у вас все будет хорошо! Будьте здоровы, дорогие читатели!
С праздником Вас!
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
