Для того чтоб как можно быстрее сделать себе стройную талию стоит вспомнить один не хитрый тренажер — обруч. Сейчас в магазинах можно найти любой тренажер на твой вкус: легкий, тяжелый, с встроенными шариками, с таймером, с счетчиком калорий, с шипами, волнистый, пластмассовой, металлический. Остается выбрать наиболее понравившейся. Если решила заняться этим впервые лучше выбрать без утяжеления. А сейчас подробнее о спектре действия хула-хупа (обруча).
То что обруч способен помочь нам избавиться от лишних сантиметров на талии знают большинство. Еще обруч помогает решить вопрос координации, улучшает равновесие. Производит массаж внутренних органов (кишечника). Улучшает сосудистую систему всего организма. Талия приобретает образ, как у корсета. Для того чтоб ваши тренировки стали более эффективными необходимо крутить обруч 1040 минут. Первые 20 минут будет расходоваться глюкоза, а еще 20 минут будет сгорать жир. Ноги надо держать как можно ближе: вместе будет больше нагрузка на мышцы, либо на ширине плеч. Сильные движение туловищем при это совершать не стоит, так как можно повредить позвоночник. Желательно менять направление, пример, 20 минут покрутили влево, 20 минут покрутили в право. Не забывать следить за дыханием, кислород является жиросжигателем.
Обруч может помочь не только на талии, но способен убрать лишние сантиметры на бедрах! Правда проблема в том, что многим сложно крутить обруч, так как там кость и выпуклая часть (попа). Если не получится после первого раза расстраиваться не стоит. При ежедневных тренировках вы научитесь опускать обруч до колен, после поднимать его до груди. Обручи с шипами, шариками, волнистые помогут избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, убрать лишние сантиметры не набирая мышечной массы, сделать талию.
Для более выявленного эффекта можно использовать в комплексе антицеллюлитный крем или просто крем для похудения и крутить обруч.
