Тебе грустно, одиноко, проблемы на работе или просто появилась причина погрустить? Грустить надо – с умом и пользой, или гнать грусть таким образом, чтобы твоему телу и разуму было приятно с ней бороться.
Итак, есть несколько методов поднять себе настроение. Можно выгонять из души и тела плохие эмоции в компании людей или в одиночестве.
Если делать это в большой компании, то:
1. Сходите с подругой в кино. Всегда полезно развеяться, посмотреть фильм, получить новые эмоции. Неважно, какие они, положительные, или не очень. Вы можете пойти на драму, выплакать все слезы и понять, что у Вас все просто за-ме-ча-тель-но.
2. Сходите с компанией друзей в кафе и ресторан. Ни для кого не секрет: вино и вкусная еда помогает в борьбе с плохими эмоциями. Это не столько заедание проблем, сколько возможность поболтать на отвлеченные темы и приятно провести время.
3. Посетите парк развлечений или аквапарк. Адреналин – это не всегда хорошо, но в Вашем случае это определенно то, что нужно.
4. Поиграйте в настольные игры. Отличный повод развлечься, пошевелить мозгами, построить новую стратегию, а если Вы еще и окажетесь победителем – хорошее настроение Вам просто обеспечено.
В одиночку справляться с печалью – немного продуктивнее. Есть возможность покопаться в себе, заняться самопознанием и разобрать причины своего уныния.
1. Посвятить время своей красоте. Сделать себе масочку, выпить вкусный кофе с сиропом, сделать пилинг или проваляться в ванной целый час.
2. Заняться ароматерапией. Налить немного масла лаванды в аромалампу, прилечь и подумать, вдыхая успокаивающий аромат. Разве не здорово? Есть возможность – можете даже натереть кокосовым маслом тело или волосы, так Вы сделаете кожу мягче, волосы – глаже, настроение – выше.
3. Начать вести дневник. Записать в нем все свои печали, проиллюстрировать свои эмоции, порисовать. Можно использовать маркеры, цветные карандаши или даже положить цветочек в дневник, чтобы его засушить. Это, к тому же, еще и красиво.
4. Поспать. Утро вечера мудренее – это ни для кого не секрет, но тем не менее, после хорошего сна все проблемы действительно могут отступить на второй план.
5. Послушать любимую музыку. Грустную или веселую – не важно. Главное, чтобы она приносила истинное удовольствие.
Что бы с Вами ни происходило, помните, что нервы – не восстанавливаются. Лучше посвятить немного времени своей реабилитации, чем в плохом настроении заниматься делами. Факт, вполне объяснимый: в плохом настроении человек менее продуктивен, чем в хорошем расположении духа. Будьте веселы, продуктивны, ешьте больше фруктов и поддерживайте количества серотонина в себе на нужном уровне. Всем добра!