Очень часто, еще до наступления праздников, обоснованно начинают переживать за свою фигуру. Еще бы! Невозможно себе представить торжество без застолья. А десерты и салаты соблазняют своим видом. Как же не поправиться за время праздников?
Для того, чтобы фигура за время празднования не менялась, нужно отказаться от голодовки на протяжении дня. А если голод копится, то к приходу застолья появится сильный аппетит. Оптимально принимать пищу каждые четыре часа.
Диетологи предлагают применять принцип одной тарелки. Для этого нужно взять только одну тарелку и наполнить ее едой. Можно взять любые лакомства в количестве по одной ложке. Во время трапезы не стоит спешить и тщательно пережевывать пищу.
А если уж аппетит очень трудно обуздать, нужно кушать фрукты и овощи. Они помогут держать фигуру в норме и наладить работу кишечника.
Еще один полезный совет!
Выпить до приема пищи стакан обычной не газированной воды. Благодаря этому переедания не произойдет.
Обязательно стоит обратить внимание на жидкость. Любые сладкие газированные напитки очень калорийны. Соответственно, если замучила жажда, лучше выпить обычной воды или несколько глотков зеленого чая.
Ну и наконец, в праздники нужно больше двигаться и общаться. Если проводить торжество в компании хороших людей, то не останется времени на бесконтрольное запихивание еды в рот.
Держите себя в руках! )
=
==========
Понравился пост, ставьте лайк!
Подпишитесь на канал «Анализируй ТО!»
На канале всегда много интересного!