Многим известно, что психологические обострения возникают в осенний и весенний периоды. Но немногие знают, что начало января является самым депрессивным временем в году. Если верить социологам, то именно в эти дни (а если быть точнее, то 5 января) происходит самое большее количество суицидов, заявлений о разводе и обращений к психоаналитикам.
Почему возникает новогодняя депрессия?
Новогодняя депрессия легко объясняется. Именно в эти дни сбивается наш ритм жизни. Весь год мы загружаем себя работой, поездками и прочими немаловажными хлопотами. Даже если мы летим в отпуск, наш ритм жизни не замедляется. И даже само ожидание Нового года вписывается в него.
Однако проходит Новый год, гости разъезжаются и всё настроение улетучивается в один момент. Наступают размеренные дни, когда человек оторван от привычных стабилизирующих его ежедневных ритуалов и от привычного ритма жизни. Вся проблема заключается в том, что ты остаешься один на один наедине с собой, со своими внутриличностными конфликтами и тревогой, которая в это время проявляется наиболее отчётливо. Только ты и твои мысли... Таким образом, в эти дни получается более четко увидеть все те проблемы, которые обычно скрыты и завалены множеством повседневных хлопот.
В обычные дни какие-то внутренние вопросы человек просто не успевает решить. Дом-работа, работа-дом. Но появляется реальность: близкие делают не так, как хочется, на улице холодно, никуда и ничего не хочется и вообще не понятно куда себя деть. Любые попытки изменить что-либо в себе или в личной жизни заканчиваются неудачей. Именно в такие моменты некоторые люди и впадают в отчаяние. Чудеса закончились, а обычный ход жизни еще не начался, человек находится как бы в подвешенном состоянии.
Как с этим справиться?
По своему личному опыту могу сказать, что как только я перестала относиться к Новому году как к празднику, я перестала испытывать грустное чувство после него. Дело в том, что я не возлагаю каких-то надежд на то, что смена календаря хоть как-то повлияет на мою жизнь и мои проблемы. Для меня это время отдыха, когда я могу провести его со своей семьей и посвятить себя своему творчеству.
Психологи рекомендуют проводить это время осознанно. Не стоит просто лежать на диване и смотреть телевизор, от которого уже пухнет голова. К примеру, можно что-то запланировать - сходить на каток, съездить в гости, сходить в кино или просто пересмотреть все части Властелина колец. Очень помогает сделать что-нибудь особенное и запоминающееся. Также можно занять себя творчеством, окунуться в хобби, на которое раньше не хватало времени.
Возможно, начало года и долгие выходные - это отличное время для того, чтобы понаблюдать за собой и понять, что, на самом деле, вас в вашей жизни не устраивает. Когда еще вам представится возможность поразмышлять без спешки и ежедневных хлопот о себе и о своей жизни? Осознать, что в ваших силах изменить, а с чем придется смириться и жить дальше.
Не стоит ждать чуда, что кто-то возьмет и поднимет вам настроение и решит ваши проблемы. Ваше счастье в ваших же руках!