Шесть тренировок в неделю, правильное питание, отказ от алкоголя и борьба со стрессом: актриса раскрыла секреты красоты, которые помогает ей молодо выглядеть.
Голливудской актрисе Кейт Бекинсейл летом исполнилось 46 лет. Кажется, что за 20 лет карьеры она ничуть не изменилось. О том, что именно помогает Кейт молодо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, она рассказала в интервью изданию Women's Health.
Спорт
Кейт занимается спортом с персональным тренером Брэдом Сискиндом по утрам шесть раз в неделю. Каждое ее занятие в тренажерном зале начинается с восьми упражнений на все мышцы тела, в число которых обязательно входят скручивания, приседания и комбинированные удары. После актриса переходит к кардио. Это может быть интервальный бег (по 90-120 секунд), гребной тренажер или противонаправленная лестница. Затем — те же самые восемь управлений, но с более тяжелыми весами и быстрыми повторениями. Заканчивается 45-минутная тренировка бегом на изогнутой беговой дорожке SkillMill и растяжкой.
«Она сильная. Я вижу ее шесть дней в неделю. И целый час тренировки — это тяжелая работа. Она редко пропускает занятия, но если так происходит, на это есть веская причина», — рассказала тренер знаменитости.
Сама актриса отмечает, что для нее большее значение имеет не столько результат от тренировок, сколько эмоциональная составляющая процесса: «Теперь мне намного важнее, что физические упражнения поднимают мне настроение. Другие бонусы ощущаются скорее как побочный эффект».
Помимо тренировок в зале, Кейт занялась прыжками на батуте. Обычно она использует приложение LEKFit с записями упражнений, ставит ноутбук на стол и прыгает на специальном батуте, установленном на кухне звезды. «Это так весело!» — признается она.
Актерская карьера предполагает частые путешествия. В этом случае Кейт занимается йогой по видеозаписям: «Думаю, избежать травм во время съемок боевика мне помогла именно йога».
Питание
Перед тренировками Кейт обычно употребляет белок. Это может быть курица или блюдо из яиц. В остальное время дня она предпочитает лосось, салаты с редиской, брюссельской капустой и сафлоровым маслом, а иногда позволяет себе горсть картофельных чипсов.
Что касается ограничений, актриса практически не пьет кофе и алкоголь, а также не ест сладкое, поскольку все это оказывает негативное влияние на ее самочувствие. «Если съем слишком много темного шоколада, буду чувствовать себя как под наркотиками», — признается она.
Борьба со стрессом
«Мое состояние напрямую зависит от испытываемых эмоций. Поэтому если я нахожусь в стрессе, все мое тело будет это ощущать. В таких случаях разрядиться мне обычно помогает физическая нагрузка», — поделилась Кейт.